الخيار مع الليمون: عصير منعش بفوائد متعددة!

الخيار مع الليمون: عصير منعش بفوائد متعددة! تعلموا من موقعنا طريقة تحضير هذا العصير وحضّروه خصوصًا في الصيف.

مزيج الخيار والليمون هو التركيبة الصحيحة لعصير منعش مليء بالفوائد. عصير الخيار ليس الخيار الأول لأي شخص عندما يتعلق الأمر بالمشروبات. ولكن إذا كان هدفكم هو اتباع نظام غذائي صحي والاستفادة من كل لحظة لإضافة المزيد من العناصر الغذائية إلى روتينكم، فإن عصير الخيار والليمون هو بالتأكيد أحد أفضل الخيارات. إن شرب الماء مع الليمون كل يوم مفيد بالفعل لصحتكم، بما في ذلك فوائد الخيار، مما يجعله عصيرًا بسيطًا وقويًا ومنعشًا للغاية للتخلص من السموم! يحتوي كل من الخيار والليمون على الكثير من الماء في تركيبتهما، مما يجعل من السهل تحضير العصير ويترك المشروب سلسًا للغاية.

ما هي فوائد عصير الخيار والليمون؟

عندما نفكر في عصير للتخلص من السموم، تتبادر إلى الأذهان صورة مشروب أخضر بالكامل مثل عصير الكرنب مع الليمون، ويتبع عصير الخيار مع الليمون مسارًا مشابهًا. يعد المشروب خيارًا جيدًا لنظامكم الغذائي للتخلص من السموم نظرًا لقدرته على التخلص من الانتفاخ والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم. يتكون الخيار من أكثر من 95٪ من الماء وهو أيضًا مدر جيد للfبول، مما يساعد الكلى على أداء وظائفها والتخلص من السوائل ومعها “السموم” من الأطعمة المصنعة التي تتراكم في النهاية.

الليمون، في نفس الوقت، هو مضاد جيد للالتهابات ومضاد للأكسدة، وحليف آخر للقضاء على الجذور الحرة ومصادر الالتهاب حتى قبل أن تؤثر على روتيننا. كما أن الخصائص المضادة للالتهابات وتركيز الماء يجعل المشروب قادرًا على خفض درجة حرارة الجسم في الأيام الحارة. يحتوي كل من الليمون والخيار على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية والكثير من الألياف، مما يعزز عملية هضم الطعام ويعزز الشبع، خاصة قبل تناول الطعام.

في الواقع، إن شرب عصير الخيار مع الليمون في الصباح فكرة ممتازة. يعزز الليمون امتصاص العناصر الغذائية بينما الخيار غني بفيتامين ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على تحسين المزاج الصباحي بالإضافة إلى مشروب الطاقة أو القهوة. يحتوي الخيار أيضًا على السيليكا التي تساعد الدورة الدموية والمواد الكيميائية النباتية التي تعمل على تحسين التنفس، بينما الليمون غني بفيتامين سي للمناعة. بمعنى آخر، فهي مكونات تحتوي على عناصر غذائية تكميلية تساعد في الحصول على الجرعة اليومية من العديد من الفيتامينات والمعادن.

طريقة تحضير هذه الوصفة:

يعد تحضير عصير الخيار بالليمون أمرًا بسيطًا، وإذا كنتم تهتمون بالنكهة، فاعلموا أن هذا المشروب متعدد الاستخدامات يمكن تتبيله بالكثير من الطرق.

طريقة التحضير:

• نغسل الليمون والخيار جيدًا، ثم نقوم بتقشيرهما.
• نقطع إلى شرائح صغيرة ونقطعها في الخلاط مع الماء وبضع قطع من الثلج إذا كنتم تريدون مشروبًا باردًا.
• إذا كنتم ترغبون في “إخفاء” طعم الخيار وإضفاء المزيد من النكهة على المشروب مع استخدام المزيد من العناصر الغذائية، نقترح إضافة النعناع أو الزنجبيل الذي يتمتع بنكهة أكثر كثافة.
• بعد خلط المكونات، يقدم في كوب، وإذا أردتم، استخدام العسل للتحلية.
• يُقدم العصير مع المزيد من الثلج وشرائح قشر الليمون أو شرائح الخيار أو أوراق النعناع للتزيين.

هل يحتوي الخيار على سعرات حرارية؟

الخيار قد يساعد في فقدان الوزن. يمكن أن يساعدكم الخيار على إنقاص الوزن بعدة طرق مختلفة. أولًا وقبل كل شيء، فهي منخفضة في السعرات الحرارية. يحتوي كل كوب واحد على 16 سعرة حرارية، في حين يحتوي الخيار الكامل على 45 سعرة حرارية.

لماذا يجب عليكم المحافظة على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف في فصل الصيف؟

الجفاف هو عندما لا يكون لديكم ما يكفي من الماء في جسمكم. يحتوي جسم الإنسان عادة على الكثير من الماء. يساعدكم في الحفاظ على صحة جسمكم وعمله بشكل جيد. يمكن أن يسبب الجفاف الخفيف مشاكل في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف الشديد أيضًا الضعف أو الارتباك. وفي الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي إلى تلف في الدماغ وحتى الموت.

كيف يتم علاج الجفاف؟

يعتمد العلاج على أعراضكم وعمركم وصحتكم العامة. وسوف يعتمد أيضا على مدى خطورة الحالة. قد يتم علاجكم أيضًا من الإسهال أو القيء أو الحمى الشديدة إذا تسبب المرض في الجفاف.

في حالة الجفاف المتوسط ​​إلى الشديد، قد تحتاجون إلى سوائل. الجفاف الشديد هو حالة طبية طارئة. ويجب علاجه على الفور بالسوائل في المستشفى.

في حالة الجفاف الخفيف، يمكنكم شرب السوائل. قد تحتاجون إلى استعادة ليس فقط الماء، ولكن أيضًا الشوارد مثل الصوديوم والبوتاسيوم. المشروبات الرياضية يمكن أن تحل محل الماء. يمكنكم أيضًا شرب الماء وعصائر الفاكهة والشاي والصودا.

لا تتناولوا المشروبات التي تحتوي على الكافيين. وتشمل هذه بعض مشروبات الطاقة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات القهوة.