السعرات الحرارية في التمر الخلاص والكمية الموصى بها

نجيبكم في هذا المقال على كمية السعرات الحرارية في التمر الخلاص، والكمية الموصى بها لتفادي زيادة الوزن تبعًا لاحتواءه على نسبة عالية من السكر.

يُعتبر تمر الخلاص من أحد أشهر وأشهى أنواع التمور وأكثرها جودة، والذي تشتهر بإنتاجه المملكة العربية السعودية ومنطقة القصيم بشكل خاص، وسبق أن أجبناكم على تساؤل هل تختلف حقاً نسبة السكريات في التمر؟

كمية السعرات الحرارية في تمر الخلاص

يحتوي تمر الخلاص على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة والتي تساعد على منح أجسامكم الصحة والنشاط، فهي غنية بالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم، عوضًا عن كونها غنية بالمعادن والجلوكوز والفيتامينات والبروتين، وهذا ما يسهم في تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة القلب، كما أن تمر الخلاص لا يُسبب زيادة مستوى الكولسترول في الدم.

ويعتبر تمر الخلاص من أنواع التمور المرتفعة السعرات، لذلك يجب الاقتصاد في تناولها وعدم الإسراف، حيث يحتوي الـ 100 جرام من تمر الخلاص على 287 سعرة حرارية، أي أن الحبة الواحدة تعادل 25 إلى 30 سعرة حرارية، ويُفضل ألا يقوم الشخص السليم بتناول أكثر من 5 تمرات من الخلاص يوميًا.

أخيرًا، تعرفوا على أبرز فوائد تمر العجوة،