السعرات الحرارية في القهوة التركية

تعرفي على كمية السعرات الحرارية في القهوة التركية من موقع اطيب طبخة بالاضافة الى تحذيرات من الافراط بستهلاكها واضرار تناولها على الريق قبل الفطور.

1. القهوة التركية
2. السعرات الحرارية في القهوة التركية
3. فوائد القهوة التركية
4. تحذيرات من الإفراط بشرب القهوة التركية
5. أضرار تناول القهوة على الريق

1. القهوة التركية

القهوة التركية من أكثر المشروبات المنتشرة في الدول العربية. طريقة تحضيرها ولا أسهل إذ تطحن حبات البنّ وتغلى مع الماء داخل إناء يسمّى بالركوة حتى تتشكّل رغوة على الوجه. تقدّم القهوة التركية داخل فناجين صغيرة وتتميز بنكهتها القوية ومحتواها العالي من الكافيين. قد تتساءلين عن نسبة السعرات الحرارية في القهوة التركية لذلك سنجيب على هذا السؤال في ما يلي.

2. السعرات الحرارية في القهوة التركية

تعتمد نسبة السعرات الحرارية في القهوة بحسب كمية السكر التي تضيفينها. أما نسبة السعرات الحرارية في فنجان واحد من القهوة التركية فهو 2 فقط وكلّ ملعقة سكر تضيف 16 سعرة حرارية لفنجان القهوة.

3. فوائد القهوة التركية

• تعتبر القهوة مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة.
• تحمي القهوة من العديد من الأمراض مثل السكري والباركنسون.
• تحتوي القهوة على الكافيين الذي يساعد على تحسين أداء الدماغ والنشاط الرياضي.

4. تحذيرات من الإفراط بشرب القهوة التركية

لقد تحدثنا سابقاً عن فوائد القهوة التركية لكن لا بدّ أن نذكر المخاطر التي قد ترافقها في حال أفرطت بتناولها. تناول أكثر من 6 أكواب من القهوة التركية قد يؤدي إلى إحدى (أو كلّ) النتائج التالية:

• الأرق، التوتّر واضطرابات النوم.
• اضطرابات الجهاز الهضمي والغثيان.
• ارتفاع وتيرة التنفس وضيق النفس.
• الصداع وألم في منطقة الأذنين.
• الرجفان وتصاعد وتيرة خفقان القلب.
• الإجهاض والولادة المبكرة لدى الحوامل.
• ارتفاع ضغط الدمّ لدى مرضى القلب.

5. أضرار تناول القهوة على الريق

إذا كنت تشربين القهوة بمجرد أن تستيقظي، ننصحك بالتوقف عن هذه العادة لأبعادها السلبية وأضرارها على صحتك على المدى الطويل. فتناول القهوة على الريق يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي كالحموضة، الحرقة، القرحة والغثيان. لذلك، ننصحك بتناول الفطور دائماً قبل القهوة، كما ننصحك بتناول كوبين من الماء بمجرد أن تستيقظي لفوائد الماء الكثيرة على الريق.