أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
شاركي المقال
تحتوي زبدة الفول السوداني دهون صحية، لذلك فهو يعتبر غذاء مناسب لزيادة الوزن الصحية. سأشارك معكم تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني طعامًا مغذيًا عند تناول الكمية المناسبة منها. لذلك إعتمدتُ هذا المكوّن كأساس لنظام غذائي صحي لزيادة الوزن.
مكوّن صحي يناسب أي رجيم!
إعتمدت هذا الرجيم لمدة شهر كامل بعد إستشارة طبيب متخصص
تحتوي زبدة الفول السوداني دهون مفيدة للجسم. إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرق، فقد يزداد وزنه. يحتوي 32 غراماً من زبدة الفول السوداني 190 سعرة حرارية و 16 غرامًا من الدهون، وهو ما يمثل 21٪ من القيمة اليومية الموصى بها من الدهون. على الرغم من أن زبدة الفول السوداني تحتوي مستويات عالية من الدهون، إلا أنها تحتوي مستويات منخفضة من الدهون المشبعة وكميات كبيرة من الدهون الجيدة والصحية للجسم. قد تساعد زبدة الفول السوداني أيضًا الأشخاص على الشعور بالشبع، لذلك قد لا يحتاجون إلى تناول الكثير من الأطعمة الغير صحية.
كيف إستهلكت زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن؟
يتناول الكثير من الأشخاص زبدة الفول السوداني على وجبة الفطور مع الخبز المحمص أو في العصائر. يستخدم بعض الناس زبدة الفول السوداني في الطهي، لصنع الصلصات للسلطات. كما أنها رائعة كوجبة خفيفة.
إليكم وصفات صحية بزبدة الفول السوداني إعتمدتها بشكل شبه يومي:
مواضيع ذات صلة
