رجيم سهل وسريع في اسبوع

كما هو معروف فإننا نكتسب الوزن بسرعة أما فقدان بعض الكيلوغرامات فقد يتطلب الكثير من الوقت لذلك نقدم لك رجيم سهل وسريع في اسبوع واحد من موقع أطيب طبخة. النتيجة مضمونة جرّبيه!! اليك رجيم 1500 سعرة حرارية لـ5 أيام حتى تخسري دهون البطن.

ias

وجبة الفطور:

  • شريحة توست أسمر مع شريحتي جبن أبيض قليل الدسم وكوب من القهوة دون إضافة سكر.
  • ملعقتين كبيرتين من اللبنة القليلة الدسم مع حبتي خيار وكوب من القهوة دون إضافة سكر.
  • كوب من الشوفان والحليب السائل القليل الدسم وكوب من القهوة دون إضافة سكر.

وجبة الغداء:

  • علبة تونة مع سلطة خس وصوص عصير الليمون الحامض.
  • 120 غرام صدر دجاج مشوي مع سلطة خس وصوص عصير الليمون الحامض.
  • 120 غرام ستيك لحم مشوي مع سلطة خس وصوص عصير الليمون الحامض.

وجبة العشاء:

  • كوب لبن زبادي خالٍ من الدسم مع شريحة توست أسمر.
  • علبة تونة مع سلطة خس وصوص عصير الليمون الحامض.
  • ملعقتين كبيرتين من اللبنة القليلة الدسم مع حبتي خيار.

إختاري طبق واحد فقط خلال كل وجبة وكرري هذا الرجيم لمدة 7 أيام فقط لا اكثر كي لا تصابي ببعض المضاعفات. ان كنت تعانين من مرض معين استشيري طبيبك قبل اتباع هذا الدايت.

يمكنك شرب الشاي أو القهوة دون إضافة السكر ما بين الوجبات في حال شعرت بالجوع وأكثري من شرب المياه خلال النهار.

تعرّفي مع موقع أطيب طبخة علىرجيم الـ 20 كيلوغرام المجرب في 30 يوم.


مواضيع ذات صلة

من المكونات إلى طريقة التحضير.. إليكم أفضل كريم كراميل

فوائد عصير التفاح للمعدة والجهاز الهضمي…مشروب طبيعي للتخلّص من الحموضة

ما هو الفجل الحار؟هل حقًا يستخدم لمحاربة السرطان؟ إليكم الحقيقة

ديكور الكيك: أسرار تحوّل الحلوى إلى لوحة فنية

فوائد البروكلي للاطفال: إكتشفوا أصول التغذية السليمة

رغم منافعه الصحية العديدة.. لنتعرف على أهم أضرار البروكلي!

كاسات بلاستيك بغطاء شفاف لتقديم أشهى أنواع الحلويات

هل تشعرون بالتعب؟ تناولوا هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن!

عصير الرمان والشمندر: منافع صحية مدهشة يخبئها هذا المشروب الأحمر!

عزّزوا جمالكم وقوتكم الداخلية بأطعمة قوية يحتاجها الجسم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية