الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس
تعرفي على رجيم شوربة العدس لخسارة 2 الى 3 كيلوغرام في اسبوع
شاركي المقال
تعرفي من موقع أطيب طبخة على تأئير رجيم شوربة العدس الصحي والمضمون الذي يخسرك 2 الى 3 كيلوغرام اسبوعياً. لا تنسي ان تتفقدي ايضاً من موقعنا رجيم البيض للدكتور محمود العفيفي لخسارة الوزن في اسبوع.
وجبة الفطور ووجبة العشاء في هذا الرجيم ثابتتين وهما:
- وجبة الفطور: نصف حبّة غريب فروت مع كوب حليب قليل الدسم.
- وجبة العشاء: طبق من السلطة متنوعة المكونات مع علبة لبن زبادي.
اليوم الأول:
وجبة الغداء: طبق سلطة بدون زيت.
اليوم الثاني:
وجبة الغداء: طبق من السلطة الخضراء مع طبق شوربة عدس خالٍ من اي مادة دهنية.
اليوم الثالث:
وجبة الغداء: طبق من السلطة مع قطعة دجاج او لحم او سمك مشوي.
اليوم الرابع:
وجبة الغداء: طبق من السلطة الخضراء مع طبق شوربة عدس خالٍ من اي مادة دهنية.
اليوم الخامس:
وجبة الغذاء: طبق من السلطة مع قطعة دجاج او لحم او سمك مشوي.
اليوم السادس:
وجبة الغذاء: طبق من السلطة الخضراء مع طبق شوربة عدس خالٍ من اي مادة دهنية.
اليوم السابع :
وجبة الغذاء: طبق من السلطة مع قطعة دجاج او لحم او سمك مشوي.
يعتبر هذا الرجيم من الانظمة الغذائية المفيدة وسريعة المفعول اذ ان العدس يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير.
مواضيع ذات صلة
