شرب القهوة والقولون العصبي

تعرفوا معنا على تأثير شرب القهوة والقولون العصبي. في هذا المقال سنتطرق إلى مشكلة القولون العصبي وارتباطها بشرب القهوة، فضلاً عن كيفية التحكّم بتأثيرها على مشكلة القولون.

يعد مرض القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب المعدة والأمعاء، ويُعرَفان معًا باسم السبيل المَعدي المَعوي. تشمل أعراض المرض تقلصات وألم في البطن وانتفاخ وغازات وإسهال أو إمساك أو كليهما.وإليكم 5 أطعمة لعلاج القولون العصبي بشكل طبيعي. ولكن ما علاقة هذا المرض بشرب القهوة؟

القهوة والقولون العصبي

تشير الدراسات إلى أنَّ القهوة التي تحتوي الكافيين تُحفِّز حركة الأمعاء لا سيّما القولون، وإنّ هذا التأثير يستمر لمدة تراوح النصف ساعة. 

التحكم في تأثيرها على القولون العصبي

أضرار شرب القهوة بكثرة عديدة، ولكن يمكن التحكّم في تأثير القهوة على القولون العصبي من خلال:

• تقليل كمية القهوة المتناولة يوميًا.
• تجنب تناول القهوة على معدة فارغة.
• تجنب تناول القهوة في الأوقات التي تشعر فيها بالتوتر أو القلق.
• تجنب تناول القهوة قبل النوم. 

النصائح

• يمكن لمرضى القولون العصبي تحمل من كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا، خاصة أن هناك دراسة جديدة عن أهمية شرب القهوة يوميًا، ولكن في المقابل يجب تقييم تأثير الكافيين على حدة أعراض القولون العصبي لكلّ مريض بشكل خاص.
• ينصح مرضى القولون بمحاولة إيجاد علاقة بين الكافيين و حدّة الأعراض، ومن ثم تخفيض الاستهلاك اليومي تبعًا لذلك.
• يمكن تناول الشوفان بشكل يومي، وتناول ملعقة كبيرة من بذر الكتان كل يوم، والابتعاد عن الأكل صعب الهضم. 

الاستنتاج

يمكن لمرضى القولون العصبي تناول القهوة بكميات معتدلة، والتحكم في تأثيرها على القولون العصبي من خلال تقليل كمية القهوة المتناولة يوميًا، وتجنب تناولها على معدة فارغة، وتجنب تناولها في الأوقات التي تشعرون فيها بالتوتر أو القلق، وتجنب تناولها قبل النوم. كما يمكن تناول وصفات الشوفان المتنوعة واللذيذة بشكل يومي، وتناول ملعقة كبيرة من بذر الكتان كل يوم، والابتعاد عن الأكل صعب الهضم.