ماذا يحدث إذا أخذ الجسم كمية من الطعام أكثر من حاجته؟

ماذا يحدث إذا أخذ الجسم كمية من الطعام أكثر من حاجته؟ سؤال يطرح نفسه، سنحاول الإجابة عنه في هذا المقال متطرقين إلى أضرار الإفراط في الطعام على صحة الجسم والتأثيرات المباشرة التي يخلّفها.

يُعدّ تناول الطعام عملية بديهية للإنسان، لأنه يأكل عندما يكون جائعاً ويتوقف عندما يشعر بالشبع. لكن في بعض المناسبات، ننغمس في الأكل دون أن نشعر، وهذا الأمر له تداعيات سلبية على الصحة. إليكم كيفية تعويض الإفراط في الأكل.

الإفراط في الطعام وأضراره

ان الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه، ممّا قد يتسبّب بخطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. لكن الأمر لا يتعلق فقط بالسعرات الحرارية غير المرغوب فيها، والإفراط في تناول الطعام قد يؤثر على جسمكم بعدة طرق. تعرفوا على جين للحد من الإفراط في الطعام.

العلامات المباشرة للإفراط بالطعام

هناك مجموعة من المؤشرات والعوارض التي تظهر على الجسم عند الإفراط في تناول الطعام، وهي:

1- الشعور بالحرارة أثناء تناولكم الطعام رغم أنّ الجو ليس حارًا، يمكن أن يكون مؤشرا على أنكم أفرطتم في الأكل، نظرا لأنَّ حرارة الجسم ترتفع عند الهضم.

2- الشعور بحاجة إلى أخذ فترات راحة من أجل إنهاء وجبتكم.

3- الشعور بالإنتفاخ وحاجتكم إلى فتح البنطلون. إكتشفوا علاج غازات وانتفاخ البطن بمكونات من المطبخ.

4- الشعور بعدم الراحة.

5- الشعور بأن ما في فمكم لا يطاق.

ماذا يحصل للجسم عند الإفراط في الطعام

عندما تشعرون بهذه العوارض إعلموا أنكم أفرطت في تناول الطعام:

• يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى تمدّد المعدة أكثر من حجمها الطبيعي للتكيّف مع كمية الطعام الكبيرة، والمعدة الموسّعة تدفع باتجاه الأعضاء الأخرى في الجسم، ممّا يجعلكم أقل شعوراً بالراحة.
• يتخذ هذا الانزعاج شكل الشعور بالتعب أو الركود أو النعاس، فتشعرون بأنَّ ملابسكم أصبحت أضيق.
• تناول الكثير من الطعام يتطلب أن تعمل أعضائكم بجدية أكبر، لتفرز الهرمونات والإنزيمات الإضافية لتحطيم الطعام.
• لهضم الطعام الإضافي، تنتج المعدة حمض الهيدروكلوريك، وإذا كنتم تتناولون وجبة دسمة، فقد يعود هذا الحمض إلى المريء، ممّا يؤدي إلى حرقة في المعدة، وقد تنتج معدتكم أيضًا غازًا ، ممّا يجعلكم تشعرون بشعور غير مريح.
• تسرع عملية الأيض لديكم في محاولة لحرق السعرات الحرارية الإضافية، فيواجهكم شعورًا مؤقتًا بالسخونة أو العرق أو حتى الشعور بالدوار. تعرفوا على أطعمة لتسريع عملية الأيض.