ما هي فوائد الحليب

يُعتبر الحليب من المكونات الأساسية في نظامنا الغذائي اليومي. ان كنت تتساءلين ما هي فوائد الحليب؟ تعرّفي مع موقع أطيب طبخة على ابرز هذه الفوائد التي تكاد لا تُعدّ ولا تُحصى. تعرّفي على دايت الحليب والشوفان الذي يساعدك على خسارة الوزن بفترة قصيرة.

1- تقوية العظام:

ان الحليب مكون غني بالكالسيوم، البوتاسيوم والفسفور ما يساعد على نمو الجسم بشكل صحي كما على تقوية العظام والوقاية من بعض الأمراض كمرض هشاشة العظام. قدّمي الحليب بشكل منتظم لأولادك لتضمني نموهم الصحي.

2- تقوية المناعة:

يؤمّن الحليب العديد من البروتينات التي تحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة بشكل فعّال لذلك ينصح الأطباء بشرب الحليب بشكل منتظم وخاصةً الأطفال.

3- المساعدة على النوم:

ان احتواء الحليب على التريبتوفان والميلاتونين يساعد على الإسترخاء وبالتالي النوم بشكل أفضل وأسرع لذلك ان كنت تعانين من القلق خلال الليل اشربي كوباً من الحليب الدافئ قبل الخلود إلى النوم.

4- المحافظة على صحة القلب:

يحتوي الحليب على البوتاسيوم الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ما يساهم بشكل كبير في الوقاية من بعض أمراض القلب التي قد تصيب الإنسان.

انتبهي من تناول هذه الأطعمة مع الحليب إذ قد تضر بك.