تعرفي على رجيم الحليب والشوفان لانقاص 8 كيلو في 20 يوم

الرغبة في الوصول الى وزن مثالي مع الجسم الصحي والرشيق موجودة عند غالبية النساء. الكثير من الانظمة الغذائية تعدك بنتائج رائعة الا انها لا تنجح. اليك رجيم الحليب والشوفان الذي يساعدك على انقاص 8 كيلوغرام في 20 يوم المضمون.

ias

جدول الرجيم:

يعتبر الشوفان من اهم المكونات التي يجب تناولها على وجبة الفطور لانه بيقى بالمعدة لاطول فترة مما يساعد على الشعور بالشبع. لاتباع رجيم الشوفان عليك ان تحرصي على تناول الشوفان خالٍ من السكر او اي من المنكهات للحصول على النتائج التي ترغبين بها.

لتحضير خلطة الشوفان انت بحاجة الى:

  • شوفان – كوب
  • حليب قليل الدسم – كوب
  • عسل ابيض – ملعقة كبيرة
  • قرفة – ربع ملعقة صغيرة
  • تمر – 3 حبات، اليك رجيم التمر واللبن
  • ملح – ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير الخلطة:

  • اخلطي القرفة والملح مع الحليب في قدر وضعي المكونات على نار هادئة حتى تغلي.
  • اضيفي الشوفان وقلبيه مع الحليب.
  • ارفعي القدر عن النار اسكبي الخليط في طبق وزيدي عليه التمر والعسل.

نصائح لاتباع هذا الرجيم:

  • استبدلي وجبة من الوجبات الرئيسية في اليوم بخليط الشوفان لمدة 20 يوم.
  • مارسي الرياضة حوالي 30 دقيقة في اليوم.

أطباق عديدة يمكنك تحضيرها بالشوفان تعرفي على شوربة الشوفان للرجيم


مواضيع ذات صلة

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

الكرز من الفواكه الخارقة التي تحتوي مركبات بيولوجية قادرة على قتل الخلايا السرطانية!

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

فوائد شوربة الخضار للصحة العامة لا تعد ولا تحصى.. لا تغفلوا عنها!

ماهو المكدوس؟ كنز رائع للجسم والصحة العامة لا تفوتوا طعمه الرائع

ما هو الفرق بين الشاي العدني والكرك؟ إليكم كافة التفاصيل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية