4 مكونات أضيفوها إلى كوب الحليب تقوي مناعتكم وتحمي جهازكم الهضمي

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على 4 مكونات أضيفوها إلى كوب الحليب فهي تقوي مناعتكم وتحمي جهازكم الهضمي بشكل أكيد.

يعد الحليب من أشهي وأكثر المشروبات التي تمد الجسم بفوائد لا تعد ولا تحصى لذا ينصح بتناوله باستمرار، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم. أما لتكثيف هذه الفوائد فعليكم إضافة العديد من العناصر الغذائية المهمة، إليكم أبرزها.

1- القرفة

ينصح بإضافة القليل من القرفة إلى كوب الحليب فذلك يضيف العديد من الفوائد الصحية ذلك أن القرفة تقلل الالتهاب وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتعرفوا على فوائد شرب القرفة الصحية الأخرى.

2- بذور الشيا

تساهم إضافة بذور الشيا إلى كوب الحليب في جعله أكثر فائدة وصحة، حيث تحتوي هذه الحبوب نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمعادن الحيوية الأخرى، كما أنها تمد الجسم بالطاقة وتشعركم بالشبع لفترات طويلة من اليوم. إليكم وصفات بذور الشيا حضروها بخطوات سهلة.

3- العسل

أضيفوا ملعقة كبيرة من العسل إلى الحليب فهي تمد الجسم بمضادات الأكسدة كما أنها تعد مضادة للبكتيريا ما يجعلها خيارًا رائعًا يحميكم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية كضعف الجهاز المناعي.

4- الكركم

يحتوي الكركم خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويعمل على تعزيز أداء الجهاز المناعي لذا ينصح باضافته الى الحليب بانتظام، وتعرفوا أيضًا على أبرز فوائد الكركم الأخضر.