بذور الشيا مع الزبادي

المكوّنات

طريقة التحضير

• 1

  ننقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات.

• 2

  بعد نقع بذور الشيا، نصفي الماء ونضع البذور في وعاء.

• 3

  نضيف الزبادي إلى الوعاء ونمزج المكونات جيدًا.

• 4

  نضيف الموز والجرانولا على الوجه ونقدّمها.
  

وصفات ذات صلة

فطور

زبادي بالفواكه

فطور صحي وخفيف!

10 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

بالفيديو، الشكشوكة على الأصول

فطور لذيذ وخفيف!

5 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

فطيرة البيض بالجبن

فطيرة سهلة ولذيذة!

10 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

كيف أسوي بيض

فطور لذيذ وسهل!

1 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

بالفيديو، بيض مسلوق بطريقة المطاعم الفخمة

بيض مسلوق بطريقة سهلة جدًا!

3 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

مربى الخوخ الطبيعي

مناسب لوجبة الفطور!

15 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

طريقة عمل الشوفان للفطور

صحي ولذيذ!

2 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت

صحي وخفيف!

7 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

بالفيديو، وصفة لا تقاوم

ولا أطيب!

10 دقيقة

• 
• 
• 
• 
• 

فطور

بالفيديو، وصفة فطور سريع وصحي

فطور صحي وخفيف!

10 دقيقة

• 
• 
• 
• 
•