زبادي بالفواكه
فطور صحي وخفيف!
10 دقيقة
خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت
كوني الاولى في تقييم الوصفة
خبز الشوفان في المقلاة هو خيار صحي وسهل التحضير، غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا للدايت والوجبات الخفيفة.
أضيفوا أعشاب أو بهارات خفيفة مثل الزعتر أو الثوم المجفف لتحسين النكهة من دون سعرات إضافية.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
7 دقيقة
-
وقت الطبخ
4 دقيقة
-
مجموع الوقت
11 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
105 لكل حصة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، نخلط الشوفان المطحون مع الملح والبيكنج باودر. نضيف البيضة والماء، ونخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس العجينة.
-
2
نسخّن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وندهنها بقليل من زيت الزيتون، نضع مقدار مغرفة من العجينة في المقلاة ونشكلها على هيئة قرص.
-
3
نخبزها لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون وتنضج جيدًا.
نصائح
أضيفوا أعشاب أو بهارات خفيفة مثل الزعتر أو الثوم المجفف لتحسين النكهة من دون سعرات إضافية.
معلومات اضافية
خبز الشوفان في المقلاة هو خيار صحي وخفيف مناسب للدايت، يتميز بغناه بالألياف والبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحسين عملية الهضم. وهذا النوع من الخبز منخفض السعرات مقارنة بالخبز التقليدي، مما يجعله مثاليًا لمن يرغبون في التحكم بوزنهم أو اتباع نظام غذائي متوازن. وفي هذا السياق، إليكم وصفات شوفان للرجيم لذيذة متنوعة وصحيّة جربوها.
وصفات ذات صلة
