خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

خبز الشوفان في المقلاة هو خيار صحي وسهل التحضير، غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا للدايت والوجبات الخفيفة.

أضيفوا أعشاب أو بهارات خفيفة مثل الزعتر أو الثوم المجفف لتحسين النكهة من دون سعرات إضافية.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    7 دقيقة

  • وقت الطبخ

    4 دقيقة

  • مجموع الوقت

    11 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    105 لكل حصة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نخلط الشوفان المطحون مع الملح والبيكنج باودر. نضيف البيضة والماء، ونخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس العجينة.

    تحضير العجينة
  • 2

    نسخّن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وندهنها بقليل من زيت الزيتون، نضع مقدار مغرفة من العجينة في المقلاة ونشكلها على هيئة قرص.

    خبز العجين
  • 3

    نخبزها لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون وتنضج جيدًا.

    تحضير الخبز
نصائح

أضيفوا أعشاب أو بهارات خفيفة مثل الزعتر أو الثوم المجفف لتحسين النكهة من دون سعرات إضافية.

معلومات اضافية

خبز الشوفان في المقلاة هو خيار صحي وخفيف مناسب للدايت، يتميز بغناه بالألياف والبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحسين عملية الهضم. وهذا النوع من الخبز منخفض السعرات مقارنة بالخبز التقليدي، مما يجعله مثاليًا لمن يرغبون في التحكم بوزنهم أو اتباع نظام غذائي متوازن. وفي هذا السياق، إليكم وصفات شوفان للرجيم لذيذة متنوعة وصحيّة جربوها.

وصفات ذات صلة
طريقة عمل العجة بالبيض والبقدونس

لذيذة جدًا!

10 دقيقة
كروسان الجبن بالثوم: طعم فاخر وسهل التحضير!

وصفة مبتكرة ولذيذة!

20 دقيقة
زبادي المنجا

منعشة جدًا!

10 دقيقة
بالفيديو، توست البيض بالافوكادو

فطور صحي وخفيف!

10 دقيقة
دونات بستاشيو

طعم لا يقاوم!

20 دقيقة
بان كيك بالعسل والفواكه

فطور شهي

15 دقيقة
جبنة حامضة

ولا أسهل!

10 دقيقة
شكشوكة بالطماطم… فطور عربي لذيذ ومشبع!

فطور مشبع ولذيذ

7 دقيقة
بالفيديو، بيض مسلوق بطريقة المطاعم الفخمة

بيض مسلوق بطريقة سهلة جدًا!

3 دقيقة
بالفيديو، الشكشوكة على الأصول

فطور لذيذ وخفيف!

5 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية