طريقة عمل العجة بالبيض والبقدونس
لذيذة جدًا!
10 دقيقة
خبز الشوفان في المقلاة هو خيار صحي وسهل التحضير، غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا للدايت والوجبات الخفيفة.
أضيفوا أعشاب أو بهارات خفيفة مثل الزعتر أو الثوم المجفف لتحسين النكهة من دون سعرات إضافية.
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
الغربي7 دقيقة
4 دقيقة
11 دقيقة
105 لكل حصة
في وعاء، نخلط الشوفان المطحون مع الملح والبيكنج باودر. نضيف البيضة والماء، ونخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس العجينة.
نسخّن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وندهنها بقليل من زيت الزيتون، نضع مقدار مغرفة من العجينة في المقلاة ونشكلها على هيئة قرص.
نخبزها لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون وتنضج جيدًا.
أضيفوا أعشاب أو بهارات خفيفة مثل الزعتر أو الثوم المجفف لتحسين النكهة من دون سعرات إضافية.
خبز الشوفان في المقلاة هو خيار صحي وخفيف مناسب للدايت، يتميز بغناه بالألياف والبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحسين عملية الهضم. وهذا النوع من الخبز منخفض السعرات مقارنة بالخبز التقليدي، مما يجعله مثاليًا لمن يرغبون في التحكم بوزنهم أو اتباع نظام غذائي متوازن. وفي هذا السياق، إليكم وصفات شوفان للرجيم لذيذة متنوعة وصحيّة جربوها.