خضار سوتيه خفيف

(9)

نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل خضار سوتيه خفيف بالصور. وصة لذيذة ذات خطوات سهلة وواضحة مناسبة جداً لمتتبعي حمية غذائية.

  • تقدّم ل…

    1 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    4 دقيقة

  • مجموع الوقت

    9 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    قطّعي البصلة إلى 4 قطع متساوية ثمّ باقي الخضار إلى قطع متوسّطة الحجم.

  • 2

    ذوّبي الزبدة في قدر ذو قاعدة سميكة على حرارة متوسّطة.

  • 3

    أضيفي الخضار وقلّبي باستمرار.

  • 4

    نكّهي بالملح والفلفل الأسود والبابريكا والزعتر والبهارات الإيطالية.

  • 5

    خفّفي النار وقلّبي المزيج من وقت إلى آخر لحوالى 4 دقائق.

  • 6

    إرفعي القدر عن النار وقدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك.

نصائح
  • كلّما قلّت مدة طبخ الخضار، حافظت على الفيتامينات الموجودة فيها.
  • يمكنك إضافة أي نوع من الخضار تفضّلينه على طبقك.
وصفات ذات صلة
خبز ذرة صفراء

حضري الخبز على أصوله في المنزل!

30 دقيقة
فتة باذنجان بالدجاج

وين عشاق الفتة؟

20 دقيقة
عجينة فطاير الشوايه

هشة وطعمها رائع!

20 دقيقة
بطاطس جورميه بالجبن

طبق ولا أشهى!

20 دقيقة
خبز نخالة الشوفان

يناسب الرجيم!

5 دقيقة
بطاطس مسلوق بالجبن

لا بدّ أن تجربيها!

20 دقيقة
طريقة متبل الشمندر

لون وطعم روعة!

20 دقيقة
كيف اسوي حليب مبخر

الطريقة ولا اسهل... تغنيك عن الجاهزة!

5 دقيقة
خبز تورتيلا كيتو

تاكلينها من غير ندم

10 دقيقة
كشنة البصل والزبيب

تضفي طعم مميز على أطباقك!

2 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol