بالفيديو، تيرين الخضار
مناسب للنباتيين!
25 دقيقة
خضار سوتيه في القلايه الهوائيه
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعرفوا على طريقة عمل خضار سوتيه في القلايه الهوائيه من موقع اطيب طبخة اذ نقدم لكم اسهل الخطوات لتحصلوا على نتيجة صحية ولذيذة
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
50 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر على نار متوسطة، نضع كمية وافرة من الماء ثمّ نضيف البروكولي، الكوسا، الباذتجان والجزر. نسلق المكونات لـ15 دقيقة حتى تنضج نصف نضج.
-
2
نصفّي الخضار من الماء ونضعها في طبق. نضيف بهارات الكاجون والزيت ونقلّب المكونات حتى تتداخل.
-
3
نحمّي القلاية الهواذية على حرارة 180 درجة مذوية. نضع الخضار في القلاية ونضبط المؤقت على 15 دقيقة. نطبخ الخضار حتى تنضج.
-
4
نقدّم الخضار ساخنة. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
