بالفيديو، سلطة سبرينغ رول
سلطة مبتكرة ولذيذة!
13 دقيقة
سلطة الجرجير والتوت
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير سلطة الجرجير والتوت. وصفة سلطة غنية بالنكهات ومغذية جدًا جربوها وقدموها على سفرتكم!
اختاروا مكونات طازجة، فكلما كانت الأوراق والتوت طازجة، زادت النكهة والقيمة الغذائية.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
25 دقيقة
-
مجموع الوقت
25 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
200 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، نضع الجرجير، التوت، اللوز، الأفوكادو وجبن الفيتا.
-
2
لتحضير الصوص في عاء، نضع الأفوكادو، عصير الليمون الحامض، زيت زيتون، الخردل، العسل، الملح والفلفل الأسود.
-
3
نخفق المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي حتى تتجانس.
-
4
نسكب الصوص فوق المكونات في الوعاء، نخلط جيداً ثمّ نقدّم سلطة الجرجير والتوت على السفرة.
نصائح
اختاروا مكونات طازجة، فكلما كانت الأوراق والتوت طازجة، زادت النكهة والقيمة الغذائية.
معلومات اضافية
تعد سلطة الجرجير والتوت خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة ومغذية، تجمع بين النكهة المنعشة والفوائد الصحية. فالجرجير غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، بينما يضيف التوت لمسة من الحلاوة الطبيعية إلى الطبق، معززًا بالقيمة الغذائية العالية. هذه السلطة تدعم المناعة، تحسّن الهضم، وتناسب الأنظمة الغذائية التي تركز على الأطعمة الطازجة والمنخفضة السعرات. تعرفوا على فوائد اكل الجرير.
وصفات ذات صلة
