سلطة صيفية منعشة مع صوص التوت الأحمر… طعم يفتح النفس!
سلطة صحية ولذيذة!
20 دقيقة
سلطة يونانية لايت
تعرفي على مقادير السلطة اليونانية من اطيب طبخة بوصفة تحتوي على 280 وحدة حرارية / حصة فقط. حضري الذ سلطة يونانية ثم شاركيها على سفرتك مع الذ مقبلات!
-
تقدّم ل…
5 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
المكوّنات
خس
مفروم فرماً ناعماً نصف رأس
خيار
متوسّط الحجم مقطّع لى دوائر رفيعة 4
طماطم
متوسّطة الحجم مقطّعة 2
فليفلة حمراء
مقطّعة إلى شرائح كوب
بصل
مقشّر ومقطّع إلى شرائح 1
جبن فيتا
مقطّع إلى مكعبات 200 غرام
زيتون أسود
منزوع النوى، مقطّع إلى دوائر ملعقتان كبيرتان
نعناع مجفف
ملعقة صغيرة
لتحضير الصلصة:
عصير ليمون حامض
1
ملح
نصف ملعقة صغيرة
أوريجانو
ملعقتان صغيرتان
زيت زيتون
4 ملاعق كبيرة
خردل
ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
-
1
ضعي في طبق التقديم تدريجياً الخس والخيار والطماطم والفليفلة والبصل والجبن والزيتون.
-
2
أنثري على الوجه النعناع اليابس.
-
3
لتحضير الصلصة، أخلطي في وعاء صغير عصير الليمون الحامض والمح والأوريجانو والزيت والخردل.
-
4
قبل التقديم، أسكبي الصلصة على وجه السلطة وقدّميها على سفرتك.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذه السلطة على 280 وحدة حرارية.
- سلطات لايت عديدة تنتظرك على موقعنا، جرّبي على سبيل المثال سلطة البرتقال والشمندر لايت وسلطة سيزر بالدجاج لايت.
وصفات ذات صلة
