أفضل قهوة عربية سريعة التحضير
شهية ولذيذة!
5 دقيقة
سموثي البطيخ
إليك سيدتي طريقة عمل عصير سموثي البطيخ بالصور والخطوات. وصفة سهلة جداً وسريعة التحضير. تفقدي مقادير هذا السموذي البارد وحضّريه لأولادك.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
بطيخ
3 أكواب
موز
صغير الحجم 1
مكعبات ثلج - كوب
لبن زبادي
كوب ونصف
طريقة التحضير
-
1
إقطعي البطيخ إلى نصفين.
-
2
قطّعي المحتوى إلى مكعبات ضغيرة مع مراعاة إزالة البذور.
-
3
قطّعي الموزة إلى دوائر.
-
4
في الخلاط الكهربائي، ضعي البطيخ والموز والثلج واللبن الزبادي.
-
5
أخفقي المكونات جيداً حتى تتجانس.
-
6
أسكبي السموثي في 4 أكواب كبيرة.
-
7
قدّمي السموثي بارداً.
نصائح
- يحتوي هذا السموثي على 158 وحدة حرارية، 4 ملغ كوليستيرول، 62 ملغ صوديوم، 1.5 غرام ألياف و5.6 غرام بروتين.
- ننصحك بأن تحضّري سموثي البطيخ وتقدّميه إلى جانب: بسكويت الشوفان والزبيب لايت أو كيكة الشوكولاتة اللذيذة...
وصفات ذات صلة
