حشوة جيب التاجر بالدجاج
ولا أشهى!
20 دقيقةاتقنوا طريقة ايدام العدس بمكونات اقتصادية متوفرة في منزلكم مع موقع أطيب طبخة يحتوي العدس الكثير من المغذيات وخصوصًا الحديد.
أضيفوا الخضار لتعزيز الفائدة، مثل الجزر أو الكوسا لزيادة القيمة الغذائية والطعم.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
العربي10 دقيقة
30 دقيقة
40 دقيقة
190 سعرة
في قدر على نار متوسطة، نضع الماء المغلي ثم نزيد العدس.
عند غليان الخليط، نخفف النار ونترك العدس لحوالي 25 دقيقة.
في هذه الأثناء، في قدر ثانٍ على نار متوسطة، نحمي الزيت النباتي ثم نزيد البصل، القرفة، الثوم، الفلفل الحار والزنجبيل.
نقّلب المكونات حتى تذبل ثم نزيد الطماطم ومعجون الطماطم وننكه بالملح، الكركم والكمون.
نترك الخليط على نار متوسطة حتى يغلي ثم نزيد مزيج الطماطم على العدس.
نترك خليط العدس على نار متوسطة لحوالي 5 دقائق إضافية ثم نسكب ايدام العدس على سفرتنا.
أضيفوا الخضار لتعزيز الفائدة، مثل الجزر أو الكوسا لزيادة القيمة الغذائية والطعم.
إيدام العدس هو طبق تقليدي نباتي يتميز بقيمته الغذائية العالية وطابعه الشعبي في كثير من المطابخ الشرقية والجنوبية. ويجمع بين النكهة الغنية والبساطة، وغالبًا ما يقدم كوجبة رئيسية أو جانبية مع الأرز أو الخبز. كما يتميز بكونه مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، الألياف، والفيتامينات، ما يجعله خيارًا صحيًا ومشبعًا. إليكم طريقة طبخ العدس أطباق تقليدية بلمسة عصرية.