طريقة ايدام العدس

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اتقنوا طريقة ايدام العدس بمكونات اقتصادية متوفرة في منزلكم مع موقع أطيب طبخة يحتوي العدس الكثير من المغذيات وخصوصًا الحديد.

أضيفوا الخضار لتعزيز الفائدة، مثل الجزر أو الكوسا لزيادة القيمة الغذائية والطعم.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    190 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر على نار متوسطة، نضع الماء المغلي ثم نزيد العدس.

  • 2

    عند غليان الخليط، نخفف النار ونترك العدس لحوالي 25 دقيقة.

  • 3

    في هذه الأثناء، في قدر ثانٍ على نار متوسطة، نحمي الزيت النباتي ثم نزيد البصل، القرفة، الثوم، الفلفل الحار والزنجبيل.

  • 4

    نقّلب المكونات حتى تذبل ثم نزيد الطماطم ومعجون الطماطم وننكه بالملح، الكركم والكمون.

  • 5

    نترك الخليط على نار متوسطة حتى يغلي ثم نزيد مزيج الطماطم على العدس.

  • 6

    نترك خليط العدس على نار متوسطة لحوالي 5 دقائق إضافية ثم نسكب ايدام العدس على سفرتنا.

نصائح

أضيفوا الخضار لتعزيز الفائدة، مثل الجزر أو الكوسا لزيادة القيمة الغذائية والطعم.

معلومات اضافية

إيدام العدس هو طبق تقليدي نباتي يتميز بقيمته الغذائية العالية وطابعه الشعبي في كثير من المطابخ الشرقية والجنوبية. ويجمع بين النكهة الغنية والبساطة، وغالبًا ما يقدم كوجبة رئيسية أو جانبية مع الأرز أو الخبز. كما يتميز بكونه مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، الألياف، والفيتامينات، ما يجعله خيارًا صحيًا ومشبعًا. إليكم طريقة طبخ العدس أطباق تقليدية بلمسة عصرية.

وصفات ذات صلة
حشوة جيب التاجر بالدجاج

ولا أشهى!

20 دقيقة
مفطح سعودي تقليدي

للمناسبات والعزومات

45 دقيقة
حواوشي مصري

الحواوشي على أصوله!

15 دقيقة
طريقة داود باشا

طبق سهل التحضير ولذيذ!

15 دقيقة
كبسة سمك صحية

من أشهى الوصفات

20 دقيقة
عجينة البيتزا السريعة

عجينة سهلة وسريعة!

15 دقيقة
مكرونة بالبيستو​ صوص والكريمة

سهلة ولذيذة

15 دقيقة
طريقة عمل الكابوريا المشوية

لمحبي ثمار البحر

30 دقيقة
وينجز الدجاج بأسهل الطرق

ولا أشهى

كفتة التونة الشهية

وصفة سهلة ومبتكرة!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية