بالفيديو، الشكشوكة على الأصول
فطور لذيذ وخفيف!
5 دقيقة
طريقة عمل البيض المقلي بدون زيت
تفقدوا طريقة عمل البيض المقلي بدون زيت بالخطوات السهلة والواضحة التي نقدمها لكم من موقع أطيب طبخة. جربوها وقدموها لفطور صحي لذيذ.
تناولوه مع الخضروات، لزيادة القيمة الغذائية وتعزيز الشعور بالشبع.
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
15 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
78 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نسكب الماء في مقلاة غير لاصقة ونضعها على حرارة متوسّطة.
-
2
نضيف البيض وننكه بالملح والفلفل الاسود.
-
3
ننتظر حتى ينضج البيض ثمّ نرفع المقلاة عن النار.
-
4
نزين البيض بالبصل الاخضر ثمّ نقدم الطبق على سفرتنا.
نصائح
تناولوه مع الخضروات، لزيادة القيمة الغذائية وتعزيز الشعور بالشبع.
معلومات اضافية
يعد البيض المقلي بدون زيت خيارًا غذائيًا غنيًا بالبروتين وقليل السعرات مقارنة بالبيض المقلي بالزيت، مما يجعله مناسبًا لمن يتبعون أنظمة غذائية للتحكم في الوزن أو لتقليل الدهون. ويحتوي عناصر غذائية مهمة مثل البروتين عالي الجودة، وفيتامينات B، والمعادن الضرورية لصحة العضلات والدماغ. كما يوفّر طاقة مستقرة ويدعم الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعله إضافة مفيدة للوجبات اليومية. إليكم أفضل وصفات البيض من حول العالم اكتشفوا مذاقًا جديدًا في كل طبق.
وصفات ذات صلة
