فش اند شيبس صحي بدون زيت

(1)

تعرفي على طريقة عمل فش اند شيبس على موقع اطيب طبخة بشطل صحي وبدون استخدام الزيت وع نصائح خبيرة التغذية كي تحصلي على طبق لذيذ غني بالنكهة وفقير بالسعرات الحرارية

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    قطعي البطاطس الى شرائح طويلة ثمّ أضيفي إليها الزيت، الفلفل الاسود والملح.

  • 2

    لتحضير السمك، أخلطي في وعاء البقسماط مع جبن البارميزان والبابريكا.

  • 3

    أخفقي في وعاء آخر البيضة مع الماء.

  • 4

    أنثري الملح والفلفل الاسود على قطع السمك ثمّ غمّسيها بالتتالي في الدقيق، البيض ثمّ الكورن فليكس.

  • 5

    صفّي السمك والبطاطس في صينية Airfryer XXL من فيليبس واطهيها لـ12-15 دقيقة.

وصفات ذات صلة
عيش باللحم يذوب بالفم

ولا أشهى!

10 دقيقة
طريقه البرياني الهندي على اصوله

طعمه روعة!

20 دقيقة
طريقة عمل عجينة بيتزا نابولي

ولا اسهل!

10 دقيقة
تتبيلة شاورما اللحم مثل المطاعم

الشاورما على اصولها!

20 دقيقة
طريقة عمل باستا بالجبن والكريمه

الذ من المطاعم!

10 دقيقة
طريقة البتر تشيكن

مزيج النكهات فيها خرافي!

20 دقيقة
عمل طعمية الحمص

ولا اسهل!

30 دقيقة
مكرونه في القلايه الهوائيه

سهلة مرة!

10 دقيقة
دجاجه على الفحم

مع ألذ تتبيلة!

15 دقيقة
كرسبي فيليه ماكدونالدز

خرافية!

25 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية