فش اند شيبس صحي بدون زيت

(1)

تعرفي على طريقة عمل فش اند شيبس على موقع اطيب طبخة بشطل صحي وبدون استخدام الزيت وع نصائح خبيرة التغذية كي تحصلي على طبق لذيذ غني بالنكهة وفقير بالسعرات الحرارية

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    قطعي البطاطس الى شرائح طويلة ثمّ أضيفي إليها الزيت، الفلفل الاسود والملح.

  • 2

    لتحضير السمك، أخلطي في وعاء البقسماط مع جبن البارميزان والبابريكا.

  • 3

    أخفقي في وعاء آخر البيضة مع الماء.

  • 4

    أنثري الملح والفلفل الاسود على قطع السمك ثمّ غمّسيها بالتتالي في الدقيق، البيض ثمّ الكورن فليكس.

  • 5

    صفّي السمك والبطاطس في صينية Airfryer XXL من فيليبس واطهيها لـ12-15 دقيقة.

وصفات ذات صلة
فيليه سمك مقلي مقرمش

من أشهى الأطباق!

20 دقيقة
حيسية لحم بالطريقة الجيزانية

ولا أشهى!

25 دقيقة
حميس عراقي ولا ألذ

الحميس العراقي على أصوله!

15 دقيقة
بالفيديو، طريقة تحضير الكسكس

لذيذ جدًا!

20 دقيقة
صفائح باللحم

لذيذة جدًا!

40 دقيقة
عجينة بيتزا بان

عجينة هشة وذهبية!

15 دقيقة
لحم مظبي حضرمي

المظبي على أصوله!

20 دقيقة
مسقعة باذنجان باللحم المفروم

طبق لذيذ ومفيد!

20 دقيقة
لحمة راس مندي

من التراث العربي!

45 دقيقة
طريقة السليق الحجازي الأصيل

السليق على أصوله!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية