كشنة تونة لذيذة

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفوا على طريقة عمل كشنة تونة لذيذة من موقع أطيب طبخة، خصوصًا إذا كنتم تبحثون عن وصفة لذيذة وشهية مكوناتها بسيطة ونكهتها ولا أروع.

إذا كنتم ترغبون في إضافة مصدر للكربوهيدرات، يمكنكم تناوله مع خبز القمح الكامل أو الأرز البني للحصول على مزيد من الألياف.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    200 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في مقلاة علي نار متوسطة، نسخن الزيت ثمّ نضيف البصل ونقلبه حتى يذبل.

  • 2

    نضيف الطماطم ومعجون الطماطم. ونقلب المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    نضيف التونة ونصف كوب من الماء ونترك المقلاة على النار حوالي 5-7 دقائق.

نصائح

إذا كنتم ترغبون في إضافة مصدر للكربوهيدرات، يمكنكم تناوله مع خبز القمح الكامل أو الأرز البني للحصول على مزيد من الألياف.

معلومات اضافية

كشنة التونة هي طبق لذيذ وشهي، يتمتع بنكهة غنية ومذاق متوازن بين المكونات الطازجة والتوابل. ويعتبر هذا الطبق من الأطعمة الصحية التي تحتوي البروتينات الأساسية من التونة، ويعد خيارًا سريعًا وسهلًا لتناوله كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية. كما يتميز بطعمه المنعش بفضل الخضروات والتوابل التي تضيف له طابعًا مميزًا، بالإضافة إلى أنه يوفر قيمة غذائية جيدة بفضل التونة التي تعد مصدرًا هامًا للأوميغا-3. كشنة التونة من الأطباق التي تناسب معظم الأذواق، ويمكن تناولها بمفردها أو كطبق جانبي مع الخبز أو الأطباق الأخرى. إليكم أنواع التونة اكتشفوا الفرق بين الألذ والأكثر فائدة لصحتكم.

وصفات ذات صلة
ريزوتو بالشمندر… وصفة فاخرة لمحبي التغيير

وصفة فاخرة!

30 دقيقة
كبة البطاطا الحلوة بحشوة الدجاج الحار

لذيذة وشهيّة!

35 دقيقة
بالفيديو، غراتان البطاطس

لذيذة جدًا!

30 دقيقة
أرز بالزبدة والثوم… الطعم البسيط الذي يليق بكل طبق!

لذيذ جدًا!

7 دقيقة
بالفيديو، دونات الدجاج اللذيذة

طبق مبتكر ولذيذ!

30 دقيقة
بالفيديو، نودلز السلمون

طبق سهل وسريع!

10 دقيقة
بالفيديو، طريقة تحضير النيوكي

النيوكي على أصوله!

20 دقيقة
كيكة مالحة بالجبن وإكليل الجبل… فطور أو عشاء خفيف بفخامة!

وجبة لكلّ الأوقات!

35 دقيقة
خس مشوي مع بارميزان

سهلة وخفيفة!

10 دقيقة
بطاطس مهروسة بالكمون… وصفة بسيطة بطعم غير متوقّع!

طبق سهل ولذيذ!

5 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية