ريزوتو بالشمندر… وصفة فاخرة لمحبي التغيير
وصفة فاخرة!
30 دقيقة
تعرفوا على طريقة عمل كشنة تونة لذيذة من موقع أطيب طبخة، خصوصًا إذا كنتم تبحثون عن وصفة لذيذة وشهية مكوناتها بسيطة ونكهتها ولا أروع.
إذا كنتم ترغبون في إضافة مصدر للكربوهيدرات، يمكنكم تناوله مع خبز القمح الكامل أو الأرز البني للحصول على مزيد من الألياف.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
العربي10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
200 سعرة
في مقلاة علي نار متوسطة، نسخن الزيت ثمّ نضيف البصل ونقلبه حتى يذبل.
نضيف الطماطم ومعجون الطماطم. ونقلب المكونات حتى تتداخل.
نضيف التونة ونصف كوب من الماء ونترك المقلاة على النار حوالي 5-7 دقائق.
إذا كنتم ترغبون في إضافة مصدر للكربوهيدرات، يمكنكم تناوله مع خبز القمح الكامل أو الأرز البني للحصول على مزيد من الألياف.
كشنة التونة هي طبق لذيذ وشهي، يتمتع بنكهة غنية ومذاق متوازن بين المكونات الطازجة والتوابل. ويعتبر هذا الطبق من الأطعمة الصحية التي تحتوي البروتينات الأساسية من التونة، ويعد خيارًا سريعًا وسهلًا لتناوله كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية. كما يتميز بطعمه المنعش بفضل الخضروات والتوابل التي تضيف له طابعًا مميزًا، بالإضافة إلى أنه يوفر قيمة غذائية جيدة بفضل التونة التي تعد مصدرًا هامًا للأوميغا-3. كشنة التونة من الأطباق التي تناسب معظم الأذواق، ويمكن تناولها بمفردها أو كطبق جانبي مع الخبز أو الأطباق الأخرى. إليكم أنواع التونة اكتشفوا الفرق بين الألذ والأكثر فائدة لصحتكم.