تونة بالخضار ولا ألذ
طبق صحي وسريع!
10 دقيقة
طريقة عمل الكوسا بالفرن
تعلموا من موقع أطيب طبخة طريقة عمل الكوسا بالفرن، أعدوا الوصفة اللذيذة بالكريمة الطازجة بخطوات سهلة وواضحة وقدموها على مائدتكم.
أضيفوا الأعشاب الطازجة والتوابل لإثراء الطعم بدون سعرات إضافية.
-
تقدّم ل…
6 أشخاص -
درجات الصعوبة
متوسط -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
25 دقيقة
-
مجموع الوقت
45 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
180 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نسلق الكوسا نصف سلقة من دون أن ينضج.
-
2
ندهن صينية فرن زجاجية بالقليل من الزبدة ونضع نصف كمية الكوسا في القعر.
-
3
في وعاء نخفق جيدًا البيض مع الكريمة ثم نضيف جبن الغرويير.
-
4
ننكه بالملح، الفلفل وجوزة الطيب ونصب المزيج فوق الكوسا.
-
5
نضع ما تبقى من الكوسا على الوجه وندخل الصينية إلى فرن محمى مسبقًا لحوالي 20 دقيقة.
نصائح
أضيفوا الأعشاب الطازجة والتوابل لإثراء الطعم بدون سعرات إضافية.
معلومات اضافية
الكوسا بالفرن هو طبق خفيف وصحي يتميز بطعمه اللطيف وقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي نسبة جيدة من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة العامة. ويعتبر خيارًا مناسبًا لمن يبحثون عن وجبة متوازنة ومنخفضة السعرات، وغالبًا ما يقدم كطبق جانبي أو وجبة رئيسية خفيفة في العديد من المطابخ العربية والمتوسطية. إليكم فوائد عديدة للكوسا لا تغفلوا عنها، منها تخفيف ألم المفاصل.
وصفات ذات صلة
