كيف تسوي فول مدمس

كوني الاولى في تقييم الوصفة

هل تودين معرفة كيف تسوي فول مدمس كي تقدميه كوجبة اساسية على الفطور لجميع افراد عائلتك. الفول كسائر الحبوب يحتوي على الكثير من المنافع الغذائية والفيتامينات.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    افرغي علبتي الفول في مصفاة.

  • 2

    في قدر من الماء المغلي على النار اسلقي الفول حتى يسخن ثم صفيه من الماء.

  • 3

    في وعاء ضعي الطماطم، البصل، الثوم، الفلفل الأخضر ونكهي بالملح والفلفل. امزجي المكونات جيداً حتى تتجانس.

  • 4

    أضيفي الفول على المزيج واخلطي المكونات جيداً حتى تتداخل.

  • 5

    اهرسي بعض حبات الفول بواسطة الشوكة.

  • 6

    اسكبي الفول في طبق التقديم وزينيه بالبصل الأخضر وقدميه على سفرتك.

وصفات ذات صلة
بغرير بالعسل

على أصولها!

15 دقيقة
خبز الشيباتا الايطالي

على أصوله!

20 دقيقة
بان كيك طري

ألذ فطور!

15 دقيقة
كيف اسوي معصوب

على أصوله!

15 دقيقة
مناقيش شامية

وصفة مميزة

20 دقيقة
فطائر فرنسية

لذيذة جدًا!

15 دقيقة
معمول الكروسان

ولا ألذ!

20 دقيقة
كرواسون كيتو

مناسبة لفطور كيتو!

25 دقيقة
لقيمات الدونات

وصفة مبتكرة ولذيذة

15 دقيقة
كروسان السميد

طعمه روعة!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية