كيف تسوي فول مدمس

كوني الاولى في تقييم الوصفة

هل تودين معرفة كيف تسوي فول مدمس كي تقدميه كوجبة اساسية على الفطور لجميع افراد عائلتك. الفول كسائر الحبوب يحتوي على الكثير من المنافع الغذائية والفيتامينات.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    افرغي علبتي الفول في مصفاة.

  • 2

    في قدر من الماء المغلي على النار اسلقي الفول حتى يسخن ثم صفيه من الماء.

  • 3

    في وعاء ضعي الطماطم، البصل، الثوم، الفلفل الأخضر ونكهي بالملح والفلفل. امزجي المكونات جيداً حتى تتجانس.

  • 4

    أضيفي الفول على المزيج واخلطي المكونات جيداً حتى تتداخل.

  • 5

    اهرسي بعض حبات الفول بواسطة الشوكة.

  • 6

    اسكبي الفول في طبق التقديم وزينيه بالبصل الأخضر وقدميه على سفرتك.

وصفات ذات صلة
دونات بستاشيو

طعم لا يقاوم!

20 دقيقة
هريش يمني

على أصولها!

5 دقيقة
جباتي بالجبن

مناسبة للفطور!

20 دقيقة
بليلة باكستانية

طعمها لذيذ!

10 دقيقة
بان كيك بالعسل والفواكه

فطور شهي

15 دقيقة
فلافي بانكيك

قوامه رائع!

15 دقيقة
جبنة حامضة

ولا أسهل!

10 دقيقة
كيك الوافل

ولا ألذ!

15 دقيقة
زبدة افوكادو

صحية جدًا!

15 دقيقة
مندازي زنجباري بالحليب

على أصوله!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية