كيف تسوي فول مدمس

كوني الاولى في تقييم الوصفة

هل تودين معرفة كيف تسوي فول مدمس كي تقدميه كوجبة اساسية على الفطور لجميع افراد عائلتك. الفول كسائر الحبوب يحتوي على الكثير من المنافع الغذائية والفيتامينات.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    افرغي علبتي الفول في مصفاة.

  • 2

    في قدر من الماء المغلي على النار اسلقي الفول حتى يسخن ثم صفيه من الماء.

  • 3

    في وعاء ضعي الطماطم، البصل، الثوم، الفلفل الأخضر ونكهي بالملح والفلفل. امزجي المكونات جيداً حتى تتجانس.

  • 4

    أضيفي الفول على المزيج واخلطي المكونات جيداً حتى تتداخل.

  • 5

    اهرسي بعض حبات الفول بواسطة الشوكة.

  • 6

    اسكبي الفول في طبق التقديم وزينيه بالبصل الأخضر وقدميه على سفرتك.

وصفات ذات صلة
ميني بان كيك هش

الفطور المثالي!

10 دقيقة
أرز باللبن والسمن

الطعم يجنن!

10 دقيقة
عجينة كرواسون سهلة

وصفة مثالية لمحبي المطبخ الفرنسي!-

30 دقيقة
كريب الشوفان بدون دقيق

شهية وقليلة بالسعرات الحرارية!

5 دقيقة
اسهل طريقة فرنش توست

جربوها!

10 دقيقة
طريقة الفرنش توست بخبز البريوش

فطور ولا أشهى!

10 دقيقة
بالفيديو، فطيرة الجبن والبيض التركية

الطعم التركي الأصيل!

30 دقيقة
منقوشة زعتر لبنانية

ولا الذ

10 دقيقة
باذنجان بالبيض

مغذية وشهية!

5 دقيقة
مربى حبحب قديم

ثلاث مكونات ونتيجة مثل الجاهز

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية