تونة بالخضار ولا ألذ
طبق صحي وسريع!
10 دقيقة
الأرز بالعنب المجفف واللبن
من أخصائية التغذية، إليك سيدتي طريقة عمل ارز ابيض بالزبيب بالصور والفيديو. وصفة سهلة ولذيذة ومناسبة للتخسيس. تفقديها على موقع أطيب طبخة وجربيها.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر، ضعي الماء مع الأرز المغسول.
-
2
أضيفي الزبيب والقرفة ثمّ اخلطي قليلاً.
-
3
أتركي المزيج على نار متوسطة حوالى 10 دقائق حتى ينضج الأرز.
-
4
بعد أن ينضج الأرز، أتركي الخليط يبرد قليلاً ثمّ اسكبي زيت الزيتون فوق القدر.
-
5
أخلطي بخفّة حتى تمتزج المكوّنات.
-
6
ضعي الأرز بطبق وقدّميه مع اللّبن الزبادي القليل الدسم.
نصائح
- يمكنك إضافة كميّة صحيّة من القرفة حتى تفوح رائحة شهيّة من طبقك.
- أضيفي الزيت قبل الإنتهاء من تحضير الطبق لأنّ ترك زيت الزيتون على النار لوقت طويل مضرّ.
- 432 وحدة حرارية / وجبة.
وصفات ذات صلة
