خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت
صحي وخفيف!
7 دقيقة
الفول المدمس للرجيم
نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل الفول المدمس للرجيم بالصور. وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 320 وحدة حرارية. جربيها!
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
أسكبي الماء في قدر وضعيه على النار حتى الغليان.
-
2
أضيفي إليه الفول واهرسيه قليلاً حتى يكثف المزيج.
-
3
إرفعي القدر عن النار واسكبي المزيج في طبق التقديم.
-
4
في وعاء صغير، أخلطي عصير الليمون الحامض والملح والثوم والكمون.
-
5
زيدي المزيج على الفول وحرّكي حتى تتداخل المكوّنات.
-
6
قدّمي طبقك على سفرتك لى جانب البصل والفجل.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 320 وحدة حرارية فقط.
- للمزيد من وصفات الرجيم الشهية للفطور، جرّبي من موقع أطيب طبخة وصفة البيض المخفوق وبليلة الحمص.
وصفات ذات صلة
