خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت
صحي وخفيف!
7 دقيقة
طريقة شابورة كيتو
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعلموا طريقة شابورة كيتو، إذا كنتم تتبعون نظام الكيتو فجهزوا هذه الوصفة بخطوات وسهلة ومكونات متوفرة في كل منزل.
تناولوها مع مصادر بروتين وخضروات لتكوين وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
25 دقيقة
-
مجموع الوقت
40 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، نضع البيض، الفانيليا والسكر. نخفق جيداً حتى تمتزج المكونات.
-
2
نضيف الزبدة ونقلب.
-
3
في وعاء آخر، نضع دقيق اللوز والبايكنغ باودر ونقلب.
-
4
نسكب خليط المكونات الجافة على خليط البيض والزبدة.
-
5
نخفق المكونات جيداً ونعجن حتى نحصل على عجينة متماسكة.
-
6
نضيف السمسم ونعجن. نترك العجينة مدة ربع ساعة لترتاح.
-
7
نفرد العجينة في قالبين مدهونين بالزبدة.
-
8
ندخل القوالب إلى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية حتى تنضج.
-
9
نرفع القوالب من الفرن ونتركها حتى تبرد تماماً ثم نقطعها إلى قطع متساوية.
-
10
نوزع قطع الشابورة في صينية فرن على ورقة زبدة.
-
11
ندخل الصينية إلى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية حتى تتحمر وتتحمص من الجوانب.
نصائح
تناولوها مع مصادر بروتين وخضروات لتكوين وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
معلومات اضافية
شابورة الكيتو هي نوع من الخبز منخفض الكربوهيدرات يناسب نظام الكيتو الغذائي، ويفضلها الأشخاص الذين يسعون للحفاظ على مستويات منخفضة من الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون الصحية. وتتميز هذه الشابورة بكونها خيارًا مناسبًا لمن يرغبون في تناول خبز بدون تأثير كبير على مستوى السكر في الدم، وتوفر طاقة مستدامة مع دعم الشعور بالشبع. تعرفوا على أفضل أنواع الخبز الصحية وفقًا لخبراء التغذية.
وصفات ذات صلة
