تحضير تاكو السمك بطريقة صحية وخفيفة
ولا ألذ!
15 دقيقة
طريقة عمل الفاصوليا البيضاء المعلبة
كوني الاولى في تقييم الوصفة
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل الفاصوليا البيضاء المعلبة نقدم لك من موقع اطيب طبخة اسهل وصفة لتحضير طبق لذيذ ومغذ وشهي بمكونات قليلة متوفرة في مطبخك
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
35 دقيقة
-
مجموع الوقت
50 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طماطم
مفرومة 6
بصل
مفروم 1
معجون طماطم
ملعقة كبيرة
فاصوليا بيضاء معلبة - كوبان
زيت نباتي
ملعقتان كبيرتان
ملح
رشة
فلفل أسود
رشة
مقادير كرات اللحم:
لحم
مفروم 500 غرام
بيض
1
بقسماط
ربع كوب
كمون
ملعقة صغيرة ونصف
بقدونس
مفروم 5 ملاعق كبيرة
ملح
رشة
فلفل أسود
رشة
شطة - رشة
بابريكا
رشة
طريقة التحضير
-
1
في وعاء٫ أخلطي اللحم، البيض، البقسماط، الكمون، البقدونس، الملح، الفلفل الأسود، الشطة والبابريكا حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
-
2
شّلي كرات متساوية الحجم من المزيج وضعيها في صينية فرن. غطيها بورق قصدير وأدخليها إلى الفرن المحمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لـ20 دقيقة.
-
3
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة. أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
-
4
أضيفي الطماطم، معجون الطماطم، الملح والفلفل الأسود. قلّبي المكونات حتى تتداخل واتركيها على النار لـ10 دقائق.
-
5
أضيفي الفاصوليا وكرات اللحم. قلّبي المكونات لدقيقتين حتى الغليان.
-
6
قدّمي الفاصوليا على سفرتك. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
