اكلات قليلة الكوليسترول

تعتبر من الاكلات قليلة الكولسترول الوصفات قليلة الدسم التي لا تحتوي على الكثير من الدهون ولا تتطلّب كمية كبيرة من الزيوت لإعدادها.

وغالباً ما يكون هذا النوع من الوصفات غنياً بأحماض الاوميغا 3 المفيدة لخفض مستوى الكولسترول في الدم. وهذا النوع من الوصفات ناجم عن رجيم تحضّره أخصائية التغذية قد يتضمّن جميع أنواع المأكولات الشهية ولكن محضّرة بطريقة صحية، أطباق مثل البرجر أو الشاورما، إلى جانب الكثير من الحلويات التي قد يطلبها الفرد ويخشى من تناولها لاحتوائها على مكونات مسببة برفع مستوى الكوليسترول.

في هذا الاطار نقدّم لك بعض النصائح لتحضير وصفات قليلة الكولسترول، مثلاً إن كنت تعدّين طبقاً يحتوي على اللحوم، إشتري اللحم خالٍ من الدهون واشويه عوضاً عن تحميره أو قليه لأنّك بذلك تقضين على الدهون المشبعة داخله. كما إنّ سلق اللحوم قبل استخدامها في الطهي كفيل بالتخلّص من نسبة عالية من الدهون داخلها، وتجنّبي أيضاً التتبيلات الدسمة للدجاج واللحوم. إلى ذلك اعتمدي على الخضروات في اكلاتك لأنها لا تحتوي على الدهون وحاولي استبدال الملح بالأعشاب والبهارات. وبالتالي حاولي عموماً تقليل تناولك للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأملاح على أنواعها.

إكتشفي في صفحتنا هذه من أطيب طبخة أشهى الوصفات المتنوعة من أطباق رئيسية، مقبلات، أطباق جانبية، شوربات، سلطات وحلويات قليلة الكوليستيرول أعدّتها خصيصاً لك أخصائية التغذية لتحافظي على صحتك وصحة عائلتك! 

عرض المزيد
خبز نخالة الشوفان

يناسب الرجيم!

5 دقيقة
طريقة طبخ البروكلي

اكتشفي مع موقع أطيب طبخة طريقة طبخ البروكلي. تعتبر البروكولي من الخضار المفيدة جدا فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لك ولاولادك.

10 دقيقة
تتبيلة صدور دجاج مشوية

يقدم لك موقع أطيب طبخة تتبيلة صدور دجاج مشوية على أصولها. ان كنت تودين شوي الدجاج ننصحك ان تتبليها كي تحصلي على دجاج مشوي لذيذ وطري. جربي وصفتنا الان لن تندمي

15 دقيقة
بسكويت صحي بدون سكر

اتقني مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل بسكويت صحي بدون سكر بخطوات سهلة وبسيطة جدا ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي فلا بد ان تحضري هذا البسكويت كي تقدميه إلى جانب القهوة

10 دقيقة
فطور الشوفان بالحليب والعسل

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل فطور الشوفان بالحليب والعسل على البارد بخطوات سهلة وبسيطة ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي جربي هذه الوصفة بالشوفان والعسل الشهية

10 دقيقة
كيف اسوي صدور دجاج للرجيم

هل تتساءلين كيف اسوي صدور دجاج للرجيم بخطوات سهلة وبسيطة؟ ان كنت تتبعين نظام غذائي لخسارة الوزن فلا تقلقي يا عزيزتي اذ نقدم لك طبق شهي ومغذي جربيه لن تندمي ابدا

10 دقيقة
كباب في القلايه الهوائيه

هل تودين عمل كباب في القلايه الهوائيه؟ ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي جربي هذه الوصفة القليلة في السعرات الحرارية من موقع أطيب طبخة لتحصلي على الذ طبق كباب مقلي

15 دقيقة
مسقعة باذنجان بدون قلي

هل تودين عمل مسقعة باذنجان بدون قلي بخطوات سهلة وبسيطة؟ ان كنت تتبعين رجيم معين أو نظام غذائي صحي لا تحرمي نفسك من طبق المسقعة اذ يمكنك تحضيره بطريقة صحية جربيه

10 دقيقة
كفتة دجاج صحية

لقينالك وصفة كفتة دجاج صحية بخطوات سهلة ومكونات بسيطة متوفرة في مطبخك. يبحث معظمنا عن وصفات قليلة الدسم ولذيذة في نفس الوقت لذلك نقدم لك طريقة عمل كفتة الدجاج

20 دقيقة
صدور دجاج مسلوقة

يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل صدور دجاج مسلوقة خطوة بخطوة. ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي قليل في السعرات جربي عمل الدجاج المسلوق وقدميه مع الأرز أو الخضار

5 دقيقة
بسكويت الرجيم بالشوفان

اليك من موقع أطيب طبخة بسكويت الرجيم بالشوفان خطوة بخطوة. ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي أو تريدين تقديم الأفضل لعائلتك جربي هذه الوصفة المميزة لعمل البسكوت الشهي

10 دقيقة
بان كيك الموز والشوفان

تسعى العديد من الفتيات إلى اتباع نظام غذائي سليم لخسارة الوزن لذلك يقدم لك أطيب طبخة بان كيك الموز والشوفان كي تقدميه خلال وجبة الفطور فهو صحي وقليل في السعرات

5 دقيقة
باستا صحيه للدايت

ان كنت تتبعين حمية غذائية لا تحرمي نفسك من الأطباق التي تحبينها اذ نقدم لك باستا صحيه للدايت خطوة بخطوة جربيها لن تندمي اذ طعمها مميز ومكوناتها اقتصادية وبسيطة

5 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol