اكلات قليلة الكوليسترول

تعتبر من الاكلات قليلة الكولسترول الوصفات قليلة الدسم التي لا تحتوي على الكثير من الدهون ولا تتطلّب كمية كبيرة من الزيوت لإعدادها.

وغالباً ما يكون هذا النوع من الوصفات غنياً بأحماض الاوميغا 3 المفيدة لخفض مستوى الكولسترول في الدم. وهذا النوع من الوصفات ناجم عن رجيم تحضّره أخصائية التغذية قد يتضمّن جميع أنواع المأكولات الشهية ولكن محضّرة بطريقة صحية، أطباق مثل البرجر أو الشاورما، إلى جانب الكثير من الحلويات التي قد يطلبها الفرد ويخشى من تناولها لاحتوائها على مكونات مسببة برفع مستوى الكوليسترول.


في هذا الاطار نقدّم لك بعض النصائح لتحضير وصفات قليلة الكولسترول، مثلاً إن كنت تعدّين طبقاً يحتوي على اللحوم، إشتري اللحم خالٍ من الدهون واشويه عوضاً عن تحميره أو قليه لأنّك بذلك تقضين على الدهون المشبعة داخله. كما إنّ سلق اللحوم قبل استخدامها في الطهي كفيل بالتخلّص من نسبة عالية من الدهون داخلها، وتجنّبي أيضاً التتبيلات الدسمة للدجاج واللحوم. إلى ذلك اعتمدي على الخضروات في اكلاتك لأنها لا تحتوي على الدهون وحاولي استبدال الملح بالأعشاب والبهارات. وبالتالي حاولي عموماً تقليل تناولك للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأملاح على أنواعها.


إكتشفي في صفحتنا هذه من أطيب طبخة أشهى الوصفات المتنوعة من أطباق رئيسية، مقبلات، أطباق جانبية، شوربات، سلطات وحلويات قليلة الكوليستيرول أعدّتها خصيصاً لك أخصائية التغذية لتحافظي على صحتك وصحة عائلتك! 

عرض المزيد
شوربه سهله وسريعه ولذيذه

خطوات ولا اسهل!

20 دقيقة
خلطة تونة للسندوتشات

خلطة بسيطة ولذيذة!

15 دقيقة
سلطة فتوش بالصوص

صحية ومقرمشة وغنية بالألوان!

20 دقيقة
دجاج دايت لذيذ

مثالي للرجيم!

20 دقيقة
صدور دجاج مع رز ابيض

طبق لذيذ وصحي!

10 دقيقة
وصفة دجاج صحية

وصفة تناسب الدايت!

10 دقيقة
وصفة صدور دجاج صحية

صحية ولذيذة!

20 دقيقة
خبز نخالة الشوفان

يناسب الرجيم!

5 دقيقة
طريقة طبخ البروكلي

اكتشفي مع موقع أطيب طبخة طريقة طبخ البروكلي. تعتبر البروكولي من الخضار المفيدة جدا فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لك ولاولادك.

10 دقيقة
تتبيلة صدور دجاج مشوية

يقدم لك موقع أطيب طبخة تتبيلة صدور دجاج مشوية على أصولها. ان كنت تودين شوي الدجاج ننصحك ان تتبليها كي تحصلي على دجاج مشوي لذيذ وطري. جربي وصفتنا الان لن تندمي

15 دقيقة
بسكويت صحي بدون سكر

اتقني مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل بسكويت صحي بدون سكر بخطوات سهلة وبسيطة جدا ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي فلا بد ان تحضري هذا البسكويت كي تقدميه إلى جانب القهوة

10 دقيقة
فطور الشوفان بالحليب والعسل

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل فطور الشوفان بالحليب والعسل على البارد بخطوات سهلة وبسيطة ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي جربي هذه الوصفة بالشوفان والعسل الشهية

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية