بين الحقيقة والخرافة: الجزر النيء أم المسلوق يحمل عناصر غذائية أكثر؟
رجيم فصيلة دم A+ لخسارة الوزن بسرعة!
شاركي المقال
يرتكز رجيم فصيلة الدم على تناول المأكولات المتناسبة مع تركيبة الدم ما يسمح بهضم المأكولات بطريقةٍ سريعة. إليك رجيم فصيلة دم A+ بالتفصيل.
ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية أصحاب فصيلة دم A+ اتّباع نظامٍ غذائي نباتي لخسارة الوزن. يفتقد جسمك للأنزيمات المناسبة لهضم اللحوم والمنتجات الحيوانية، فتتحوّل إلى دهونٍ وتتكدّس في جسمك. بالإضافة إلى ذلك، تعرّض هذه المأكولات جهاز المناعة للخطر فتصبحين عرضةً للأمراض والإلتهابات.
ما يمكنك تناوله:
- الدجاج والحبش إن لم تتوفّر أي خياراتٍ نباتية.
- سمك السلمون والسردين والسمك الأبيض وسمك القد.
- الخرشوف والبنجر والجزر والثوم والفجل والخس والباميه والبصل والبقدونس واليقطين والسبانخ.
- المشمش والتوت والكرز والتين والجريب فروت والبرتقال والأناناس والخوخ.
- حليب الصويا ومشتقاته.
- خبز الشوفان والصويا.
ما عليك تفاديه:
- لحم البقر والعجل والبط والكبدة.
- الأنشوفة والكافيار والسلطعون والمحار والصفد والجمبري أو الروبيان.
- الباذنجان والطماطم والبطاطس والملفوف والفطر والزيتون والفلفل.
- الموز وجوز الهند والمانجو والشمام والبطيخ والبرتقال والبابايا.
- الحليب والزبدة والبوظة وأجبان الكاممبير والإمنتال والغرويير والبارمزان.
- خبز القمح الكامل، خبز البروتين.
تتأثّر فصيلة دم A+ بالضغط النفسي بسهولةٍ ما يجعلها عرضةً لتخزين الدهون في الجسم. يُنصح بتفادي التدخين والكافيين والتلوث السمعي الذين يساهمون بزيادة التوتّر.
إليك أشهى المأكولات النباتية التي ستساعدك على خسارة الوزن بسرعة.
مواضيع ذات صلة
