بالفيديو، بطاطس فوندا
لذيذ جدًا!
10 دقيقة
كشنة تونة لذيذة
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعرفوا على طريقة عمل كشنة تونة لذيذة من موقع أطيب طبخة، خصوصًا إذا كنتم تبحثون عن وصفة لذيذة وشهية مكوناتها بسيطة ونكهتها ولا أروع.
إذا كنتم ترغبون في إضافة مصدر للكربوهيدرات، يمكنكم تناوله مع خبز القمح الكامل أو الأرز البني للحصول على مزيد من الألياف.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
200 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في مقلاة علي نار متوسطة، نسخن الزيت ثمّ نضيف البصل ونقلبه حتى يذبل.
-
2
نضيف الطماطم ومعجون الطماطم. ونقلب المكونات حتى تتداخل.
-
3
نضيف التونة ونصف كوب من الماء ونترك المقلاة على النار حوالي 5-7 دقائق.
نصائح
إذا كنتم ترغبون في إضافة مصدر للكربوهيدرات، يمكنكم تناوله مع خبز القمح الكامل أو الأرز البني للحصول على مزيد من الألياف.
معلومات اضافية
كشنة التونة هي طبق لذيذ وشهي، يتمتع بنكهة غنية ومذاق متوازن بين المكونات الطازجة والتوابل. ويعتبر هذا الطبق من الأطعمة الصحية التي تحتوي البروتينات الأساسية من التونة، ويعد خيارًا سريعًا وسهلًا لتناوله كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية. كما يتميز بطعمه المنعش بفضل الخضروات والتوابل التي تضيف له طابعًا مميزًا، بالإضافة إلى أنه يوفر قيمة غذائية جيدة بفضل التونة التي تعد مصدرًا هامًا للأوميغا-3. كشنة التونة من الأطباق التي تناسب معظم الأذواق، ويمكن تناولها بمفردها أو كطبق جانبي مع الخبز أو الأطباق الأخرى. إليكم أنواع التونة اكتشفوا الفرق بين الألذ والأكثر فائدة لصحتكم.
وصفات ذات صلة
