الحلبة: مصدر للعديد من الفوائد

هناك العديد من النباتات التي تساعد على تأمين الكثير من العناصر الغذائية الأساسية لصحة جسمنا ولكن ما هي فوائد الحلبة على صحة الانسان.

يمكن استهلاك الحلبة بطرق عديدة ولكن من أبرز الطرق التي من خلالها يتم استهلاك الحلبة هي تحضير شاي الحلبة وذلك عبر غلي حبات الحلبة ومن ثم تصفيتها في كوب. إكتشفوا القيمة الغذائية للحلبة وطرق استخدامها.

لا تعد ولا تحصى

للحلبة العديد من الفوائد الصحية خاصةً إذا تم شربه على الريق، اليكم أبرزها:

تعزيز عملية الهضم

إن شرب شاي الحلبة يساعد على زيادة انتاج الأنزيمات التي تساعد على الهضم وتعزز حركة الامعاء. إن شرب الحلبة يساعد على التخلص من الامساك كما يقي من الشعور بالانتفاخ.

خسارة الوزن

إن احتواء الحلبة الالياف يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة الامر الذي يجنبنا استهلاك كميات إضافية من الطعام وبالتالي التقليل من كميات السعرات الحرارية المستهلكة خلال يومنا.

ضبط مستويات السكر في الدم

إن الالياف القابلة للذوبان المتوفرة في الحلبة تساعد على ضبط وتنظيم مستويات السكر في الدم لانها تبطئ من عملية امتصاص السكر. قد يكون شرب الحلبة طريقة طبيعية لمرضى السكري لضبط مستويات السكر في الدم.

تحسين صحة البشرة

إن المضادات الاكسدة المتوفرة بالحلبة تساعد على تعزيز صحة البشرة من خلال التخلص من حب الشباب ومحاربة علامات الشيخوخة المبكرة.

تحسين صحة القلب

إن شرب شاي الحلبة بشكل منتظم يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وبالتالي الوقاية من الاصابة بالعديد من الامراض التي قد تصيب القلب والشرايين.

تخفيف من آلام الدورة الشهرية

إن المضادات الاكسدة التي توفرها الحلبة تساعد على التقليل من تقلصات الدورة الشهرية والتخفيف من آلام الدورة الشهرية.

تعزيز المناعة

تحتوي الحلبة العديد من الفيتامينات والمعادن،كفيتامين سي والحديد، الاساسيان والضروريان لتقوية جهاز المناعة، ما يساعد على الوقاية من الاصابة بالعديد من الامراض، الفيروسات والالتهابات.