من منا لا يعشق الجمبرى بجميع طرق طهيه، فسواء كان مسلوق أو مقليا، سيظل الأكلة رقم واحد على قوائم السى فود.

لذلك ولأنكم دائماً ما تقدموه لعائلتكم مسلوقًا، نقدم لكم طريقة عمل ساندوتشات جمبري لتخرجوا عن المألوف، ويمكنكم تقديمه بجانب سلطة على ذوقكم.

سندوتشات جمبري لذيذة

الجمبري من ألذّ الأكلات التي يمكنكم إعدادها بطريقة المطاعم الشعبية فهي تعد بمذاق خاص حيث تفوح رائحتها في المكان ويتهافت عليها الجميع.

لذلك فهي تتميز بتناولها بمفردها أو يمكنكم تقديمها سندوتشات مع البطاطس المحمّرة أو المكرونة بالصوص الأحمر أو الصوص الأبيض.

يمكنكم أيضا تحضير كفتة الجمبري التي يعشقها أطفالكم واحتفظوا ببقية الكمية لإعدادها في يوم آخر.

لذلك يمكنكم أيضًا تركه في التتبيلة حتى يتشبع من التوابل وتتغلغل أنسجتها، ليعطيكم طعم خاص.

فاليوم نقدّم سرّ تحضير ساندوتش الجمبري المقلي المقرمش بطريقة المطاعم الشعبية.

السندويشات من الأطباق السهلة والسريعة،تستطيعون عمل العديد من السندويشات بحشوات وصلصات مختلفة.

لذلك هي وجبة متكاملة إذا تناولتموها إلى جانب طبق من السلطة.

جرّبوا ساندويش الجمبري المقلي على الشكب التالي:

فوائد الجمبري الصحية

يتميّز الجمبري بكونه غنيّاً بالعناصر الغذائية، فهو مصدر ممتاز للبروتين الضروري لبناء العضلات، ويحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب وخفض الكوليسترول الضار.

لذلك بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الأستازانتين التي تحمي الجسم من التلف. 

كما يدعم الجمبري صحة الدماغ، والعظام، والبشرة، ويساعد في فقدان الوزن بفضل احتوائه الزنك وفيتامين B12، ويقوي المناعة. 

• يدعم صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي الجمبري أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على التقليل من الالتهابات وتسمح في خفض مستويات الكوليسترول الضارّ في الدمّ. 
• تقوية للمناعة ومضاد للأكسدة: بفضل احتوائه مضادات الأكسدة القوية مثل السيلينيوم والأستازانتين، يحمي الجمبري خلايا الجسم من التلف والجذور الحرّة. 
• يسمح في إنقاص الوزن: الجمبري مصدر عالي للبروتين وقليل الدهون والسعرات الحرارية، ممّا يزيد من الشعور بالشبع ويدعم جهود خسارة الوزن. 
• تعزيز صحة البشرة والشعر: تسمح مضادات الأكسدة مثل الأستازانتين والكاروتينات في حماية البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة، بينما يسمح الزنك في نمو الشعر الصحي. 
• يدعم صحة العظام والدماغ: يحتوي الجمبري الفوسفور والكالسيوم اللازمين لصحة العظام، بالإضافة إلى فيتامين B12 المهم لوظائف الدماغ والأعصاب. 
• تحسين صحة العين: غنيّ الجمبري بفيتامين A يسمح في تحسين صحة العيون والوقاية من بعض أمراض العيون. 
• تعزيز الخصوبة والصحة الجنسية: الجمبري مصدر للزنك، وهو معدن مهم لإنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال وتعزيز الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.

وصفات جمبري صحية

إنَّ من أشهر وألذّ المأكولات البحرية الجمبري، أو ما يشتهر باسم القريدس، أو الروبيان وهو من أكثر المأكولات البحريّة تفضيلاً بين الناس.

لذلك فأنّه من أسهل الوجبات في الطهي والإعداد، ويتواجد الجمبري بأطوالٍ وأحجام مختلفة، وله أيضاً ألوان مختلفة، فمنه الوردي، والبني.

لذلك سنتطرّق خلال هذا المقال إلى طرق تبيّن كيفيّة تحضيره.

يساعد الجمبري على خفض مستوى الدهون الثلاثية، ويعمل على التقليل من خطر الولادة المبكرة بسبب وجود نسبة عالية فيه من أوميغا 3.

لذلك يعمل على تعزيز الصحة العقلية وتقوية الذاكرة والوقاية من خطر الإصابة بالزهايمر. 

تابعونا وتعلموا إعداد وصفة بسيطة بمكونات أبسط على طريقتنا، جرّبوها وتمتعوا بمذاق ألذّ المأكولات البحرية الشهية والمفيدة.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، إنّ تناول الوصفات البحرية ضرورية لادخال المعادن والفيتامينات الأساسية إلى نظامكم الغذائي الصحي.