بالفيديو، باستا الفيتا
وصفة سريعة ولذيذة!
15 دقيقة
ايدام مشكل بالفرن
كوني الاولى في تقييم الوصفة
إيدام مشكل بالفرن، وصفة لذيذة وصحية غنية بالخضار الطازجة والبهارات، مثالية كوجبة نباتية أو بجانب الأرز والخبز.
يمكن إضافة قطع دجاج أو لحم حسب الرغبة للحصول على نسخة بروتينية.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
45 دقيقة
-
مجموع الوقت
55 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء كبير، نخلط الباذنجان، الكوسا، البطاطس، والجزر مع الزيت والملح والفلفل والكركم والبابريكا.
-
2
ننقل الخضار إلى صينية فرن، نضيف البصل والثوم والطماطم فوقها، ونقلبها قليلًا لتتوزع التوابل.
-
3
نغطي الصينية بورق ألمنيوم ونخبزها في الفرن لمدة 30 دقيقة على حرارة 200 درجة مئوية. نزيل الورق ونخبزها 15 دقيقة إضافية حتى تتحمر الخضار قليلاً.
-
4
نقدم الإيدام ساخنًا ونزينه بالبقدونس المفروم.
نصائح
يمكن إضافة قطع دجاج أو لحم حسب الرغبة للحصول على نسخة بروتينية.
معلومات اضافية
طبق الإيدام المشكل بالفرن يعتبر من الأطباق الصحية واللذيذة التي تجمع بين مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمحبي الوجبات الخفيفة والمغذية. ويتميز هذا الطبق بمذاقه المتوازن بين نكهة الباذنجان والكوسا والجزر والبطاطس، مع لمسة البهارات التي تمنحه طابعًا دافئًا يناسب جميع الأذواق. كما أنه طبق عملي يمكن تقديمه كوجبة نباتية رئيسية أو بجانب الأرز والخبز. إليكم أنواع الخضروات للطبخ: دليلكم للحصول على طعم مثالي.
وصفات ذات صلة
