سمك فيليه ابيض
طبق صحي 100%
15 دقيقة
طريقة عمل سلطة الافوكادو للرجيم
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل سلطة الافوكادو للرجيم ذات سعرات حرارية قليلة تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة غنية بالخضار المغذية وقليلة الملح
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
45 دقيقة
-
مجموع الوقت
1 ساعة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
قشّري حبة البنجر جزئياً وضعيها في قدر على نار متوسطة. أغمريها بالماء واسلقيها لـ40-45 دقيقة حتى تنضج. عندما تنضج حبة البنجر، صفّيها من الماء وضعيها في وعاء جانباً. أتركيها تبرد ثمّ قشّريها وقطّعيها إلى مكعبات.
-
2
لتحضير الصلصة: في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض، الزيت، الملح والبهار الحلو. أخلطي المزيج حتى يتجانس.
-
3
في وعاء التقديم، ضعي البنجر، الأفوكادو، البصل، السمسم، السبانخ، الخسّ والبقدونس.
-
4
أضيفي الصلصة إلى المزيج. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
وصفات ذات صلة
