متى اكل بعد خلع ضرس العقل: تعليمات ونصائح
اليك رجيم البيض المسلوق فقط المجرب لخسارة الوزن
شاركي المقال
كثيراً ما تسمعين عن ضرورة تناول اكل صحي ليس فقط للحصول على جسم نحيف انما للبقاء بصحة جيدة. وكثيراً ما تبحثين عن انظمة غذائية تتضمن جداولها اطعمة صحية تحقق لك الجسم الصحي. تعرفي معنا على رجيم البيض المسلوق.
الفطور اليومي: بيضتان مسلوقتان مع ثمرة حمضيات.
اليوم الاول:
وجبة الغداء: فواكه مع شريحتين من التوست الاسمر. وجبة العشاء: دجاج مطهو في الفرن مع طبق كبير من السلطة. تعرفي على طريقة عمل سلطة البيض المسلوق
اليوم الثاني:
وجبة الغداء: دجاج مطهو في الفرن مع طبق سلطة خضراء. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة فواكه وحبة من الليمون.
اليوم الثالث:
وجبة الغداء: جبنة قليلة الدسم، حبة من الطماطم وقطعة من الخبز الاسمر. وجبة العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق من السلطة.
اليوم الرابع:
وجبة الغداء: فواكه. وجبة العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.
اليوم الخامس:
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مطهوّة على البخار. وجبة العشاء: سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة.
اليوم السادس:
وجبة الغداء: فواكه. وجبة العشاء: دجاج مشوي مع طبق كبير من السلطة.
اليوم السابع:
وجبة الغداء: دجاج مشوي مع طبق خضار مطهوة على البخار. وجبة العشاء: خضار مطهوة على البخار.
الأسبوع الثاني:
اليوم الاول:
وجبة الغداء: دجاج مشوي مع طبق من السلطة. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة. اكتشفي لماذا لا يجب سلق البيض عند اخراجه مباشرة من الثلاجة؟
اليوم الثاني:
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوة على البخار. وجبة العشاء: سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة.
اليوم الثالث:
وجبة الغداء: دجاج مطهو على البخار وطبق من السلطة. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة خضار.
اليوم الرابع:
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع جبنة قليلة الدسم. وجبة العشاء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.
اليوم الخامس:
وجبة الغداء: سلطة التونا. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق من السلطة.
اليوم السادس:
وجبة الغداء: دجاج مطهو على البخار مع طبق من السلطة. وجبة العشاء: فواكه.
اليوم السابع:
وجبة الغداء: دجاج مشوي مع خضار مطهوة على البخار. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان.
مواضيع ذات صلة
