فوائد شوربة الخضار للصحة العامة لا تعد ولا تحصى.. لا تغفلوا عنها!
فطور صحي لمرضى الكوليسترول
شاركي المقال
يعاني الكثير من الأشخاص من نسب الكوليسترول العالية في الدم لذلك يقدم لك موقع أطيب طبخة فطور صحي لمرضى الكوليسترول للمحافظة قدر الإمكان على نسب كوليسترول منخفضة في الدم.
1- ما هو ارتفاع الكوليسترول الضار؟
هناك نوعان من الكوليسترول في جسم الإنسان: الكوليسترول الضار والكوليسترول المفيد لجسم الإنسان. إن إرتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم عن المعدل المسموح به طبياً قد يؤدي إلى سدّ شرايين الدم وبالتالي الاصابة بالعديد من أمراض القلب. أول طريقة لخفض مستوى الكوليسترول هي تناول مأكولات قليلة في الدهون وصحية.
2- فطور صحي لمرضى الكوليسترول
ان كنت تبحثين عن طبق صحي مناسب لمرضى الكوليسترول كي تقدميه خلال وجبة الفطور، ننصحك بتحضير طبق من الشوفان والعسل مع القليل من الفواكه كما يمكنك تقديم زلال البيض المسلوق مع طبق من الخضار اذ لا يحتوي زلال البيض على الكوليسترول بعكس صفار البيض.
3- الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول
لا يكفي فقط تناول وجبة فطور صحية وقليلة في السعرات الحرارية بل يجب إتباع نظام غذائي صحي متكامل والإبتعاد عن المأكولات التي تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم كـ:
- اللحوم
- الزبدة
- المقالي
- الحليب الكامل الدسم ومشتقاته
- المأكولات المصنعة
- الحلويات
تعرّفي على كيفية التخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
مواضيع ذات صلة
