أعشاب بسيطة فعّالة في خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

الكوليسترول هو مركب دهني أساسي للعديد من وظائف الجسم، لكن ارتفاع مستوياته يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وللحفاظ على مستويات صحية للكوليسترول يمكن اللجوء إلى الأعشاب كخيار طبيعي وفعّال.إليكم المعدل الطبيعي للكوليسترول في الجسم

ias

في هذا المقال، نستعرض أبرز الأعشاب التي تساهم في خفض الكوليسترول.إليكم أفضل فطور صحي لمرضى الكوليستيرول.

لائحة بأبرزها

اليكم من موقعنا أبرز المنكهات التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب:

الثوم:

الثوم معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعله فعالًا في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

الكركم:

يحتوي الكركم مركبات فعالة تُعرف بالكركمينات، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.

الزنجبيل:

الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يساعد في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي.

الكرفس:

الكرفس يحتوي مركبات تُسمى الفتاليدات، التي تساهم في تخفيض مستويات الكوليسترول وتعزيز الصحة العامة للقلب.

الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا مهمًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب بشكل عام.

باستخدام هذه الأعشاب بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي، يمكن دعم صحة القلب والمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن المعدلات الطبيعية، مما يقلل من مخاطر الأمراض القلبية. تعرفوا على أنواع الكوليستيرول، واكتشفوا معدلاته الطبيعية وكيفية الحفاظ عليها، 


مواضيع ذات صلة

خضار فائدته تجعله أساسي على مائدتكم خلال الصيف

أين يوجد الزنك في الخضروات؟ إليكم أهم الأطعمة الغنية بهذا المعدن

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

فوائد عصير البطيخ الصحية ووصفات تحضيره

أسباب تجعل الفستق الحلبي خيار صحي

حضروا أشهى الوصفات بالجزر بطعم صيفي منعش

بهارات بابريكا: خطوات تحضيرها في المنزل واستخداماتها في الطبخ

بذور الشمر: لماذا يجب إضافتها إلى نظامكم الغذائي خلال الصيف

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

رجيم البروتين لمدة 10 أيام للتخلّص من الدهون وخسارة الوزن

إشتركي بنشرتنا الإخبارية