الزبيب الأسود للحامل

هل من المفيد تناول الزبيب الأسود للحامل؟ غالباً ما تبحث المرأة الحامل عن المأكولات المفيدة لصحتها ولصحة جنينها لذلك يقدم لك موقع أطيب طبخة فوائد الزبيب المتنوعة والأساسية للحامل. يمكن إضافة الزبيب الأسود أي العنب الأسود المجفف إلى العديد من الأطباق.

يتضمن الزبيب الأسود العديد من الفوائد الغذائية للحامل أبرزها:

• التخلص من الغثيان: ان تناول الزبيب الأسود يساعد على التخلص من الغثيان والدوخة وهي من أبرز العوارض التي تصيب المرأة الحامل خاصةً خلال الفترة الأولى من الحمل.
• يقلل من نزيف اللثة: غالباً ما تصاب المرأة الحامل بنزيف اللثة كنتيجة لإرتفاع مستوى الهرمونات.
• يشحن الجسم بالطاقة: يحتوي الزبيب الأسود على نسب عالية من الكاربوهيدرات، المصدر الرئيسي للطاقة في جسم الإنسان.
• يعزز صحة الجهاز العصبي للجنين: ان تناول الزبيب بشكل منتظم خلال الحمل قد يساعد على تعزيز الجهاز العصبي للجنين كما قد يقي من إصابته ببعض التشوهات.
• يساعد على الوقاية من فقر الدم: ان احتواء الزبيب على الفيتامين B6 يساعد على الوقاية من الإصابة بفقر الدم لدى الحوامل.
• يعزز جهاز مناعة الحامل: يحتوي الزبيب الأسود على نسب عالية من مضادات الأكسدة ما يساعد على الوقاية من بعض الإلتهابات.
• يقي من الحموضة: ان تناول الزبيب يساعد على التخلص من الحموضة.
• يساعد على التخلص من الإمساك: تصاب المرأة الحامل غالباً بالإمساك لذلك ينصح بتناول الزبيب الأسود فهو غني بالألياف ويساعد على تليين المعدة والتخلص من الإمساك.

اليك أطعمة غنية بالحديد للحامل!!!