السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة

السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة، فهو من أنواع الحبوب الغنية بالعديد من العناصر ومصدر ممتاز للألياف والمعادن.

ias

يتمتع فوائد وقيم غذائية عالية، ويمكنكم إدراجه تحت قائمة الكربوهيدرات المعقدة، لذلك يستخدمونه في العديد من بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط كبديل للأرز، إكتشفوا السعرات الحرارية في البرغل على أنواعه.

سعراته الحرارية

ما هي كمية السعرات الحرارية في مجدرة البرغل؟ للتعرّف على السعرات الحرارية لكلّ 50 غرام بحسب ما ورد عن وزارة الزراعة الأمريكية فيما يأتي:

طاقة41 سعرة حرارية
بروتين1.54 غرام
دهون0.12 غرام
كربوهيدرات9.3 غرام
ألياف2.25 غرام
سكريات0.05 غرام

فوائد عديدة على الصحة

سنذكر أبرز فوائد البرغل للصحة:

السعرات الحرارية
السعرات الحرارية
  • تعزيز صحة القلب
  • توفير الحديد الأساسي للجسم
  • تحسّين عملية التمثيل الغذائي
  • المحافظة على توازن السكر في الدمّ
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
  • المساعدة على فقدان الوزن


مواضيع ذات صلة

اللوز أو الجوز أو الفستق: أي نوع يتمتع بأكبر قدر من الفوائد الصحية حسب العلم؟

سبب أصوات البطن بدون جوع وطرق التخلص منها

ماكينة تقطيع اللحوم وأبرز الحيل لتقطيع اللحوم بشكل أسهل

الزبدة والسكري: فوائد أم أضرار؟

أسرع عشبة لإزالة الكرش وصفات طبيعية للتخلّص من الدهون

هل يمكن تناول الشاي الذي انتهت صلاحيته منذ أشهر أو حتى سنوات؟

تجربتي مع المورينجا للسكر: نتائج مذهلة

أفضل عصير للنزلة المعوية للكبار وصفة طبيعية مذهلة تسهل الهضم

فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن وطرق استعمالها

هل يغير لون صفار البيض من فوائده؟ اكتشفوا ما إذا كان اللون يحدث فرقًا!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية