السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة

السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة، فهو من أنواع الحبوب الغنية بالعديد من العناصر ومصدر ممتاز للألياف والمعادن.

ias

يتمتع فوائد وقيم غذائية عالية، ويمكنكم إدراجه تحت قائمة الكربوهيدرات المعقدة، لذلك يستخدمونه في العديد من بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط كبديل للأرز، إكتشفوا السعرات الحرارية في البرغل على أنواعه.

سعراته الحرارية

ما هي كمية السعرات الحرارية في مجدرة البرغل؟ للتعرّف على السعرات الحرارية لكلّ 50 غرام بحسب ما ورد عن وزارة الزراعة الأمريكية فيما يأتي:

طاقة41 سعرة حرارية
بروتين1.54 غرام
دهون0.12 غرام
كربوهيدرات9.3 غرام
ألياف2.25 غرام
سكريات0.05 غرام

فوائد عديدة على الصحة

سنذكر أبرز فوائد البرغل للصحة:

السعرات الحرارية
السعرات الحرارية
  • تعزيز صحة القلب
  • توفير الحديد الأساسي للجسم
  • تحسّين عملية التمثيل الغذائي
  • المحافظة على توازن السكر في الدمّ
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
  • المساعدة على فقدان الوزن


مواضيع ذات صلة

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

فوائد طحينة السمسم مع التمر: إذا كنتم تعانون من فقر الدمّ فهي مناسبة لحالتكم

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

هل يحتوي ملح الهملايا الوردي فوائد سرية؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية