السعرات الحرارية في السينابون مرتفعة وأبرز طرق تحضيره

يعتبر السينابون واحدا من ألذ الحلويات المطلوبة بكثرة، ولكن إحذروا الإكثار منه لأن السعرات الحرارية في السينابون مرتفعة وأبرز طرق تحضيره.

على الرغم من شهرته الواسعة إلاَّ أنَّه يمثل كابوساً بالنسبة لمتبعي الحمية الغذائية، وراغبي الرشاقة، إذ تحتوي القطعة الواحدة منه عدداً كبيراً من السعرات الحرارية، تصل إلى 880 كالوري بحسب موقع سينابون على الإنترنت، وتلك هي القطعة الكلاسيك. تعرفوا على أنواع السينابون في محل سينابون.

السعرات الحرارية في السينابون

يختلف عدد السعرات الحرارية في وصفة السينابون حسب حجمه ونوعه، وفيما يلي بعض القيم الغذائية لأشهر أنواع تلك المعجنات:

سعرات سِينابون كلاسيك

توفر القطعة الواحدة من سينابون كلاسيك أو سينامون رولز بوزن 268 غراماً عدداً من القيم الغذائية وهي كالتالي:

• السعرات الحرارية: 880 سعرة حرارية، 320 سعرة منها تأتي من الدهون.
• الدهون: 37 غرام.
• الدهون المشبعة: 17 غرام.
• الكربوهيدرات: 127 غرام.
• البروتين: 13 غرام.
• الكوليسترول 55 ملغ.
• الصوديوم: 820 ملغ.
• الألياف: 2 غرام.

السعرات الحرارية في سينابون Caramel Pecanbon

طبق Caramel Pecanbon هو سينابون كلاسيكي ولكن يعلوه بعض الكراميل والجوز، ويحتوي 1080 سعرة حرارية، 450 سعرة حرارية منها تأتي من الدهون، بالإضافة إلى أنه يحتوي 147 غراماً من الكربوهيدرات منها 76 غراماً سكر.

سُعرات سِينابون بايتس

توفر قطعة سينابون بايتس واحدة بحجم 134 غراماً القيم الغذائية التالية:

• السعرات الحرارية: 108 سعرة حرارية.
• الدهون: 4.3 غرام.
• الكربوهيدرات: 16 غرام.
• البروتين: 1.3 غرام.
• الكوليسترول: 6 ملغ.
• الصوديوم: 93 ملغ.

طريقة تحضير سينابون في المنزل

يحتوي السينابون عدداً من السعرات الحرارية المرتفعة وذلك على الرغم من كونه رقائق هشة وشهية، وبالتالي يجب توخي الحذر عند تناوله لأنه غنيٌّ بالدهون والسكريّات، لذلك يمكنكم صنعه في المنزل بعدد سعرات حرارية أقلّ وذلك عن طريق إتباع الخطوات التالية:

طريقه عمل السينابون بالقرفه

طريقة السينابون بدون بيض

طريقة السينابون السريع

حلى السينابون