إستفيدي من بقايا الطعام لتحضير علب المدرسة

بعد تحضير الطعام يبقى لديك كمية غير مستخدمة من الأطعمة وتحتارين ماذا تفعلين بها؟ إكتشفي اليوم مع موقع أطيب كيف يمكنك الاستفادة من بعض أنواع بقايا الأكل لتحضير علب الطعام المدرسية.

1- بيتزا الكوسا

شويت شرائح الكوسا لتحضيرها مع اللحم والأرز وبقي لديك الكثير. حضّري هذه الوصفة لترسليها مع ولدك إلى المدرسة.
لتحضير بيتزا الكوسا أنت بحاجة إلى:

• شرائح الكوسا المشوية
• صلصة بيتزا
• جبن موزاريلا مبشور
• زيتون أسود شرائح
• أوريغانو

طريقة عمل هذه الوصفة هي كالتالي:
1- ضعي شرائح الكوسا على صينية فرن.
2- وزّعي على كلّ شريحة صلصة البيتزا، الزيتون، جبن الموزاريلا ثمّ الاوريغانو.
3- أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة من 5 إلى 10 دقائق حتى يذوب الجبن.

2- سلطة المعكرونة:

بقي لديك الكثير من المعكرونة المسلوقة بعد تحضير طبقة البشاميل؟ حضري هذه الوصفة وضعيها في علبة الطعام المدرسية.
أنت بحاجة إلى:

• معكرونة مسلوقة (بالشكل الذي تريدينه)
• ذرة معلّبة مصفاة
• بازيلاء معلّبة مصفاة
• جزر معلّب مصفّى
• زيتون أسود شرائح

طريقة عمل هذه الوصفة هي كالتالي:
1- في وعاء، ضعي المعكرونة والبازيلاء والزيتون والذرة والجزر.
2- أخلطي المكونات وضعيها في علبة الطعام.
3- ضعي في وعاء صغير القليل من زيت الزيتون لتقدّم مع السلطة أو حتى يمكنك خلطه مسبقاً مع المكونات.

3- الأرز بالخضار:

سلقت الأرز لتحضير كفتة الدجاج وبقي لديك الكثير. أخلطيه مع مكونات أخرى يمكنك وضعها في علبة الطعام المدرسية.
لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى:

• أرز أبيض مسلوق
• فاصولياء سوداء معلّبة مصفاة
• طماطم مفرومة
• ذرة معلّبة مصفاة

طريقة عمل هذه الوصفة هي كالتالي:
1- في وعاء، ضعي الأرز والفاصولياء والطماطم والذرة.
2- أخلطي المكونات وضعيها في علبة الطعام المدرسية.

4- الباستا بالبيستو:

لديك صلصة بيستو جاهزة حضّرتها بنفسك ولديك الباستا سبق وسلقتها لتحضير معكرونة البريمافيرا؟ حضري هذه الوصفة اللذيذة لعلبة الطعام المدرسية والتي يمكن لطفلك أن يتناولها باردة.
لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى:

• معكرونة فارفالي مسلوقة
• صلصة بيستو
• طماطم كرزية مقطّعة أنصاف
• جبن حلوم مقطّع مكعبات

طريقة عمل هذه الوصفة هي كالتالي:
1- في وعاء، أخلطي المعكرونة مع البيستو.
2- ضعي الخليط في علبة الطعام المدرسية.
3- وزّعي الطماطم وجبن الحلوم على الباستا.

لا تنسي أن تضيفي إلى علبة طعام مأكولات مفيدة وصحية أخرى كالمسكرات النيئة (الجوز، الزبيب، الكاجو…)، الخضار (كالفطر الطازج، الخيار، الجزر، الذرة…) والفواكه (كالتفاح مثلاً…).