تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية، فهو من الفيتامينات التي لا يمكن لجسم الإنسان تصنيعها بشكل داخلي.

ias

يستخدم العديد من الأشخاص فوار فيتامين سي بصورة يومية، وقد يخشى العديد الآثار الجانبية المرتبطة بذلك، فاين يوجد فيتامين سي وما هي فوائده؟

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر

جرّبت شرب فوار فيتامين سي 1000 مللغ لمدة شهر تقريبًا، وفي البداية لاحظت تحسّن حالتي النفسية والصحية، فما هي فوائد فيتامين سي؟

إذ كنت أشعر بالنشاط والقدرة على الإنجاز، كما اختفى نزيف اللثة الذي كنت أعاني منه كلما نظفت أسناني.

وكل ذلك حدث خلال أسبوعين فقط، ولكنني لم ألحظ أيّ تحسن في مظهر شعري أو بشرتي وقتها.

لذا اعتقدت أنّ علي تناول قرصين بدلًا من قرص فوار واحد يوميًا، وأظن أنّ ذلك سبب لي مشكلة أو تسمّم من فوار فيتامين سي.

فقد أصبت وقتها بحرقة ومغصٍ شديدٍ في البطن، كما شعرت بالغثيان والحاجة الملحة للتقيؤ، وإضافة إلى صداع فظيع.

لذا توقفت عن تناوله مباشرةً، والحمد لله زالت أعراضي فورًا بعد يوم أو يومين تقريبًا، لذا فأنا أتناول قرصًا واحدًا منه الآن.

برتقال وفيتامين سي
برتقال وفيتامين سي

أعراض نقص فيتامين سي

هناك فيتامينات نقصها يسبب الإصابة بالسرطان، ومن الأعراض المبكرة التي تشير إلى انخفاض مستوى فيتامين ج في الجسم، ما يلي:

  • النزف المستمر من اللثة.
  • ضعف صحة الشعر واحمرار أماكن البصيلات، وتساقط الشعر وتقصفه.
  • ظهور الكدمات بصورة متفرقة في الجسم، بشكل متزايد.
  • تأخر تعافي القطوع والجروح.
  • إلتهاب المفاصل، وتورمها، وتفاقم الألم عند الحركة.
  • إصابة الجلد بالجفاف الشديد.

فوائد فيتامين سي الصحية

لفيتامين سي الكثير من الفوائد على الجسم، نذكر منها ما يلي:

  • ضبط مستويات السكر والضغط في الدم،فما هي أنواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم؟
  • من خلال تناول فيتامين سي الفوار بشكل منتظم فإن مستوى الكوليسترول في الدم يقل مما يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب مما يحمي القلب من تلف الشرايين والذبحة الصدرية.
  • فوائد فيتامين سي الفوار لصحة القلب والشرايين، إذ يقي من أمراض القلب، والشرايين، والسرطان بسبب خواصه المضادة للأكسدة.
  • فوائد فوار فيتامين سي للزكام
  • بمجرد ظهور أعراض البرد والزكام يقوم العديد من الأشخاص بالسعي للحصول على كميات إضافية من فيتامين سي، سواء عن طريق الأطعمة الغنيّة بفيتامين سي كالحمضيات، الفراولة والعصائر، أو عن طريق المكمّلات الغذائية كفوار فيتامين سي أو حبوب الڤيتامينات المتعددة.
  • فوائد فيتامين سي الفوار لصحة العيون، إذ يقي العيون من الإصابة بمرض التنكس البقعي، الذي من مضاعفاته فقدان البصر الكلي.
  • فوائد فوار فيتامين سي للأنسجة التالفة إذ يُشكل عاملاً اساسياً في صناعة الكولاجين والكارنيتين، ممّا يدعم صحة الغضاريف والعظام، وأنسجة الجلد،ويساعد على إلتئام الجروح.
  • مهم لسلامة العظام.
  • يساعد في تشكيل النواقل العصبية.
  • يعزز الجهاز المناعي.
  • تدعيم امتصاص الحديد.
الكيوي وفيتامين سي
الكيوي وفيتامين سي

الجرعة المناسبة من فيتامين سي

هل الكرز يرفع السكر أم ينظم مستوياته في الدم؟ وما هي الجرعة المناسبة؟

  • لابدّ من تناول جرعة معينة من فيتامين سي تصل إلى ستين مللغرام فقط لا غير وهذا من أجل الأفراد المسنين.
  • أما للشباب فتختلف الجرعة من فيتامين سي والتي يحتاجها جسمهم من أجل إتمام وظائفه ولكن في حال ازدادت الجرعة عن ذلك فقد يصاب الشخص بالآتي:
  1. تحسس الجلد وانتشار الالتهابات به مما يؤد إلى احمرار وتهيج الجلد.
  2. تكرار الشعور بالصداع والإعياء.
  3. اضطرابات النوم المتمثلة في الأرق.
  4. تكون حصوات الكلى بسبب زيادة نسبة فيتامين سي.
  5. اضطرابات الهضم مثل الإصابة بالقيء وتكرار الشعور بالغثيان وحرقة المعدة أيّ الشعور بالحموضة وزيادة الشعور بالتقلّصات وأحيانًا تفاقم المشكلة إلى انسداد الأمعاء.
  6. ربما يتعرّض من يكثر من استخدام فيتامين سي الفوار بالتهاب المريء.

فوائد فيتامين سي للبشرة

هذه الفوائد وضحتها إحدى السيدات من خلال قولها الآتي: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لعلاج مشاكل البشرة هي:

  • وجود فيتامين سي في الجسم يعمل على حفاظ البشرة على ترطيبها ممّا يساعد على اختفاء مشكلة جفاف البشرة.
  • يقاوم فيتامين سي مشاكل تقدّم سن البشرة والتي تتمثل في ظهور التجاعيد حول العينين ومنطقة الرقبة ومظاهر الشيخوخة مثل ترهل الجلد.
  • يجب تناول فيتامين سي من أجل ارتفاع نسبة التئام الجروح وتجديد الخلايا التالفة، موجود في عصير الحمضيات.
  • البشرة التي تعاني من وجود تصبغات ينصح الطبيب مريضها بتناول فيتامين سي لتقوية المناعة ضدّ أي ميكروب يصيب هذه الخلايا ممّا يجعلها متضرّرة.
  • إذا كانت البشرة تعاني من حروق بفعل التعرّض للشمس فيجب تطبيق كريمات غنيّة بفيتامين سي حتى تجدد الخلايا.
  • فيتامين سي من أكثر الفيتامينات التي يجب الحفاظ على تواجدها في الجسم من أجل جعل البشرة نضرة.
  • علاج فعّال للتخلّص من الالتهابات الجلدية.
فوائد فيتامين سي
فوائد فيتامين سي

فوائد فيتامين سي للشعر

بمجرد تناول فيتامين سي بشكله الفوار أو الأقراص أو في المأكولات فإن نتائج ارتفاع نسبته في الجسم تظهر بشكل سريع على الشعر، هناك أطعمة تكثف الشعر من خلال الآتي:

  • قد نجد الشعر الذي يعاني من الجفاف والتجاعيد والهيشان أصبح أكثر رطوبة وانسيابية ونعومة.
  • كما أنّ الشعر يتخلّص من مشكلة التساقط بسبب ضعف الخلايا وتكوّن القشرة حيث أنّ فيتامين سي يعمل كمضادات للأكسدة ممّا يعالج الالتهابات.
  • ينشط فيتامين سي الدورة الدموية ممّا يساعد على نمو السعر وزيادة كثافته وتعزيز صحة الشعر.


مواضيع ذات صلة

خبير تغذية يحذر من الأفوكادو: "إنها دهون رائعة، ولكن!"

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن عليكم إزالة قشر الفلفل في الوصفات؟

وصفات اندومي بالجبن ولا ألذ جربوها

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن هذه هي الطريقة الصحيحة لقلي شرائح اللحم في المقلاة؟

البقدونس والريحان والثوم المعمر والنعناع: كيفية تجميد هذه الأعشاب دون إتلافها!

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

ماذا يحدث إذا كنتم تشربون شاي ورق الغار كل يوم: اكتشفوا فوائده وآثاره الجانبية وتعلموا كيفية استخدامه

هل الحليب يزيد الطول؟ وماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من الحليب؟

هل تذوب شوكة السمك في الحلق؟ وما هي الطريقة الأمثل لإزالتها؟

فطيرة جوز الهند والجبنة الكريمية بـ5 مكونات: حضّروها بـ10 دقائق فقط

إشتركي بنشرتنا الإخبارية