تناول الأطعمة الدسمة ليلاً يؤدي إلى رؤية كوابيس. خرافة أم حقيقة؟

يربط الكثير من الاشخاص رؤية الكوابيس أثناء النوم بتناول الاطعمة الثقيلة قبل الخلود الى النوم. فهل فعلاً يؤدي تناول الاطعمة الدسمة الى رؤية كوابيس؟ اكتشفي الاجابة من موقعنا!

هل يسبب تناول الاطعمة الثقيلة ليلاً رؤية الكوابيس؟

يمكن للأكل خلال الليل أن يقطع نومك بطرق مختلفة، مما يحفزك على تذكر الأحلام المزعجة. على سبيل المثال، إن تناول وجبة ثقيلة، وخاصةً اذا كانت غنية بالكربوهيدرات، يمكن أن يؤدي إلى التعرق الليلي لأن الجسم يولد الحرارة أثناء عملية التمثيل الغذائي للطعام وهذا الامر قد يؤدي الى رؤية الاحلام المزعجة. إضافةً الى ذلك قد يؤدي الارتجاع المعدي المريئي الناجم عن الاستلقاء والمعدة الممتلئة في حال تناولت وجبة ثقيلة إلى رؤية كوابيس أيضاً بسبب الانزعاج من حموضة المعدة العالية.

هل هناك أطعمة معينة تسبب الكوابيس أكثر من سواها؟

من الشائع أن بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان أو الأطباق الحارة مثل الفلفل الحار أو أجنحة الدجاج المتبلة، صلصة التابسكو، التوابل وكل الوصفات التي تحتوي على هذه الأنواع من المكونات، يمكن أن تسبب برؤية كوابيس أثناء النوم. كل هذه الأنواع من الأطعمة يمكن أن تسبب زيادة حرارة الجسم خلال النوم مما يؤدي الى زيادة نشاط الدماغ أثناء النوم ما قد يؤثر بدوره على حركة العين وهذا هو سبب الكوابيس المباشر.

كيف يمكن تفادي هذا الموضوع؟

• تناولي الأطعمة قبل 3 الى 4 ساعات من النوم.
• تناولي أطعمة غير دسمة.

اذا كنت تعانين من التهاب الحلق، يمكن أن تساعدك بعض الاطعمة التي تتناوليها قبل النوم على تخفيف التهاب الحلق لتستيقظي بشكل افضل.