جدول نظام لو كارب يخسرك الكيلوغرامات في الاسبوع الاول

نظام لو كارب هو نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات الموجودة في الحبوب والخضروات النشوية وبعض انواع الفاكهة. ان تناول كمية كبيرة من الكاربوهيدرات يؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن، مما يعني ان الحد منها يمكن ان يساعد على خسارة الوزن. تعرفي على جدول نظام لو كارب الذي نقدمه لك من موقعنا لخسارة الوزن في اسبوع واحد.

ias

لماذا يجب عليك اتباع نظام لو كارب؟

يساعد نظام اللو كارب على فقدان الوزن بسرعة اكثر من الانظمة الغذائية قليلة الدهون. بالاضافة الى ذلك فان انظمة لو كارب الغذائية تتضمن عادة نسبة عالية من البروتين الذي يعتبر بالدرجة الاولى مفيد للجسم، كما وانه يساعد على الشعور بالشبع بسرعة مما يؤدي الى تناول كمية اقل من الطعام. فائدة اخرى لنظام اللو كارب انه يساعد على تحسين متلازمة التمثيل الغذائي، كما ويساعد على خفض مستوى السكر في الدم وعلى علاج ارتفاع ضغط الدم.

بعض الاعراض الجانبية التي يمكن ان تتعرضي لها اذا اتبعت نظام لو كارب:

رغم ان هذه الاعراض لا تعتبر خطيرة لا ان الدراسات العالمية لم تنصح صغار السن او الاشخاص الذين يعانون من اي مشكلة صحية اتباع نظام لو كارب، حيث ان النتائج يمكن ان تكون خطيرة على صحتهم.

اليك جدول نظام لو كارب لمدة اسبوع كامل:

جدول نظام لو كارب


مواضيع ذات صلة

فوائد الفلفل الاخضر على الصحّة

فوائد القرنفل على الريق وأبرز تأثيراته الصحيّة

اكلات تساعد على التخلص من الاكتئاب

طرق سهلة تساعد على التخلص من بعض العادات الغذائية السيئة!

طريقة لف السمبوسة مثلثات على أصولها!

مضاعفات قد تعانون منها في حال اتباعكم دايت غير صحي!

الطريقة الصحيحة لقراءة القائمة الغذائية على المنتجات قبل شرائها

العادات الغذائية السيئة الاكثر شهرةً في العالم!

اكتشفوا تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم، النتيجة خيالية

طبق اللحسه: كم سعرة حرارية فيه؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية