جدول نظام لو كارب يخسرك الكيلوغرامات في الاسبوع الاول

نظام لو كارب هو نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات الموجودة في الحبوب والخضروات النشوية وبعض انواع الفاكهة. ان تناول كمية كبيرة من الكاربوهيدرات يؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن، مما يعني ان الحد منها يمكن ان يساعد على خسارة الوزن. تعرفي على جدول نظام لو كارب الذي نقدمه لك من موقعنا لخسارة الوزن في اسبوع واحد.

ias

لماذا يجب عليك اتباع نظام لو كارب؟

يساعد نظام اللو كارب على فقدان الوزن بسرعة اكثر من الانظمة الغذائية قليلة الدهون. بالاضافة الى ذلك فان انظمة لو كارب الغذائية تتضمن عادة نسبة عالية من البروتين الذي يعتبر بالدرجة الاولى مفيد للجسم، كما وانه يساعد على الشعور بالشبع بسرعة مما يؤدي الى تناول كمية اقل من الطعام. فائدة اخرى لنظام اللو كارب انه يساعد على تحسين متلازمة التمثيل الغذائي، كما ويساعد على خفض مستوى السكر في الدم وعلى علاج ارتفاع ضغط الدم.

بعض الاعراض الجانبية التي يمكن ان تتعرضي لها اذا اتبعت نظام لو كارب:

رغم ان هذه الاعراض لا تعتبر خطيرة لا ان الدراسات العالمية لم تنصح صغار السن او الاشخاص الذين يعانون من اي مشكلة صحية اتباع نظام لو كارب، حيث ان النتائج يمكن ان تكون خطيرة على صحتهم.

اليك جدول نظام لو كارب لمدة اسبوع كامل:

جدول نظام لو كارب


مواضيع ذات صلة

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

سر الحصول على دجاج مشوي طري من الشيف عمر

أفضل الأوقات لشرب الماء!

كم سعرة حرارية في البروكولي؟

هل فعلًا طهي المأكولات بزيت الزيتون مضر؟

بين البلح والتمر؛ أيهما صحي أكثر؟

عندما يجتمع الحلو والمالح: وصفات طبخ بالتمر لا بدّ أن تجرّبوها

حلويات بالشعيرية الباكستانية

هل الباذنجان يزيد الوزن؟

الفرق بين الملح العضوي والملح العادي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية