جدول نظام لو كارب يخسرك الكيلوغرامات في الاسبوع الاول

نظام لو كارب هو نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات الموجودة في الحبوب والخضروات النشوية وبعض انواع الفاكهة. ان تناول كمية كبيرة من الكاربوهيدرات يؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن، مما يعني ان الحد منها يمكن ان يساعد على خسارة الوزن. تعرفي على جدول نظام لو كارب الذي نقدمه لك من موقعنا لخسارة الوزن في اسبوع واحد.

ias

لماذا يجب عليك اتباع نظام لو كارب؟

يساعد نظام اللو كارب على فقدان الوزن بسرعة اكثر من الانظمة الغذائية قليلة الدهون. بالاضافة الى ذلك فان انظمة لو كارب الغذائية تتضمن عادة نسبة عالية من البروتين الذي يعتبر بالدرجة الاولى مفيد للجسم، كما وانه يساعد على الشعور بالشبع بسرعة مما يؤدي الى تناول كمية اقل من الطعام. فائدة اخرى لنظام اللو كارب انه يساعد على تحسين متلازمة التمثيل الغذائي، كما ويساعد على خفض مستوى السكر في الدم وعلى علاج ارتفاع ضغط الدم.

بعض الاعراض الجانبية التي يمكن ان تتعرضي لها اذا اتبعت نظام لو كارب:

رغم ان هذه الاعراض لا تعتبر خطيرة لا ان الدراسات العالمية لم تنصح صغار السن او الاشخاص الذين يعانون من اي مشكلة صحية اتباع نظام لو كارب، حيث ان النتائج يمكن ان تكون خطيرة على صحتهم.

اليك جدول نظام لو كارب لمدة اسبوع كامل:

جدول نظام لو كارب


مواضيع ذات صلة

فوائد البان كيك الصحي: وجبة مغذيّة ولذيذة ومصدر للطاقة والنشاط

تجربتي مع شرب زيت الزيتون على الريق​ مفيدة ونتائج ملموسة على الصحة والبشرة

وصفات باللحم المفروم​ عديدة.. حضروها بأشهى الطرق!

العسل الملكي الماليزي​ مقابل العسل العادي: الاستخدامات وأهم القيم الغذائية والفوائد؟

فوائد رائعة لتناول البطيخ على الريق... ديتوكس طبيعي للجسم

وداعًا للصداع النصفي: تناولوا تفاحة واحدة يوميًا مع قليل من الملح لمدة 30 يومًا لفعالية أكيدة!

الفرق بين السكر الابيض والبني​: إكتشفوا أيهما أفضل للصحة وفقدان الوزن

تجربتي مع فطر الريشي​: فوائد عديدة لم أتوقعها منها تخفيف التعب والاكتئاب!

احذروا هذه الخيارات على مائدة الفطور… تأثيرها سيئ على الأمعاء!

متى تنتهي صلاحية البهارات؟ معلومات قد تفاجئكم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية