ماذا تعرفين عن حمية الاطعمة النيئة؟

قد تستغربين سيدتي من رجم الاكلات النئية، لكننا قمنا بتجربة هذه الوصفات على 5 أيام وكات النتيجة مضمونة! إذ أن تناول الفاكهة والخضار الخام كل يوم يمنحك الفيتامينات والمعادن المضادة للدهون والتي تفقدها هذه المكونات خلال الطبخ أو التسخين.

ias

اليوم الأول:

الفطور: إبدأي نهارك بسموثي من الموز المهروس مع القليل من الفاكهة مثل الفراولة وحبوب الشيا.
الغذاء: يمكنك تناول 6 حبات من السوشي أو سلطة سلمون لذيذة.
العشاء: قطعتان من التوست مع الافوكادو والقليل من حبات اللوز.

اليوم الثاني:

الفطور: كوب من لبن الزبادي ممزوج مع قطع من الكرانبري اللذيذة والفاكهة.
الغذاء: 3 ملاعق من سمك التونة الى جانب سلطة خضراء.
العشاء: سلطة خس مع الافوكادو والتفاخ المقطع.

اليوم الثالث:

الفطور: كوب من الحليب ممزوج مع الشوفان المنقوع في الماء لليلة كاملة.
الغذاء: سلطة خس مع الافوكادو والتفاح المقطع والقلقل من النعناع.
العشاء: قطعتان من التوست مدهونتان بجبن كريم وقطع الفراولة.

اليوم الرابع:

الفطور: سموثي الحليب، اللوز والقليل من القرفة.
الغذاء: سلطة روكا، بروكلي والقليل من الافوكادو وقطع التفاح.
العشاء: 6 حبات من المكسرات مع كوب من لبن الزبادي.

اليوم الخامس:

الفطور: كوب من لبن الزبادي مع القليل من التمر والقرفة.
الغذاء: سمك سلمون نيء مع سلطة خضراء والقليل من الفاكهة.
العشاء: قطعة من التوست المدهونة بالافوكادو المهروس والمنثورة بالقليل من المكسرات.


مواضيع ذات صلة

اكتشفوا أطعمة خارقة تطرد جرثومة المعدة من جهازكم الهضمي!

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

أفضل وصفات طهي المحار على الطريقة البحرية الأصلية

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

هل الشبت بديل فعّال للنعناع أو البقدونس؟ إليكم الجواب

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

هل عصير البرتقال الطبيعي يحتوي سعرات حرارية مرتفعة؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية