ماذا تعرفين عن حمية الاطعمة النيئة؟

قد تستغربين سيدتي من رجم الاكلات النئية، لكننا قمنا بتجربة هذه الوصفات على 5 أيام وكات النتيجة مضمونة! إذ أن تناول الفاكهة والخضار الخام كل يوم يمنحك الفيتامينات والمعادن المضادة للدهون والتي تفقدها هذه المكونات خلال الطبخ أو التسخين.

ias

اليوم الأول:

الفطور: إبدأي نهارك بسموثي من الموز المهروس مع القليل من الفاكهة مثل الفراولة وحبوب الشيا.
الغذاء: يمكنك تناول 6 حبات من السوشي أو سلطة سلمون لذيذة.
العشاء: قطعتان من التوست مع الافوكادو والقليل من حبات اللوز.

اليوم الثاني:

الفطور: كوب من لبن الزبادي ممزوج مع قطع من الكرانبري اللذيذة والفاكهة.
الغذاء: 3 ملاعق من سمك التونة الى جانب سلطة خضراء.
العشاء: سلطة خس مع الافوكادو والتفاخ المقطع.

اليوم الثالث:

الفطور: كوب من الحليب ممزوج مع الشوفان المنقوع في الماء لليلة كاملة.
الغذاء: سلطة خس مع الافوكادو والتفاح المقطع والقلقل من النعناع.
العشاء: قطعتان من التوست مدهونتان بجبن كريم وقطع الفراولة.

اليوم الرابع:

الفطور: سموثي الحليب، اللوز والقليل من القرفة.
الغذاء: سلطة روكا، بروكلي والقليل من الافوكادو وقطع التفاح.
العشاء: 6 حبات من المكسرات مع كوب من لبن الزبادي.

اليوم الخامس:

الفطور: كوب من لبن الزبادي مع القليل من التمر والقرفة.
الغذاء: سمك سلمون نيء مع سلطة خضراء والقليل من الفاكهة.
العشاء: قطعة من التوست المدهونة بالافوكادو المهروس والمنثورة بالقليل من المكسرات.


مواضيع ذات صلة

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

هل الشوكولاتة تزيد الكحة؟ تعرفوا على الأكل الممنوع الذي يهيّج الكحة

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية