رجيم السبع لقمات لخسارة الكيلوغرامات الزائدة بدون ما حد يحس عليك

اذا كنت قد اتبعت العديد من الانظمة الغذائية لخسارة الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجك ولم تحققي النتائج التي ترغبين بها، اليوم نقدم لك من موقع اطيب طبخة جدول رجيم مختلف ومميز وهو رجيم السبع لقمات لخسارة الكيلوغرامات الزائدة بدون ما حد يحس عليك.

ias

وجبة الفطور

7 لقمات من اي نوع من انواع الفطور الذي تتناولينه عادة مهما كان دسماً، شرط ان لا تتعدى الكمية 7 لقمات. يمكنك الى جانب الفطور شرب اي مشروب تتناولينه عادة حتى ولو كان مع سكر شرط ان لا تتعدى كمية السكر الملعقة والنصف. يمكن شرب اللبن الزبادي الكامل الدسم ايضاً.

سناك بعد ساعتين من وجبة الفطور

اي نوع من انواع الفاكهة لكن بكميات محدودة مثلاً: نصف موزة، او 6 حبّات من الفراولة، او نصف كوب من العنب او كوب من البطيخ او كوب من الشمام.

وجبة الغداء

7 لقمات من اي نوع من اطباق الغداء المعدّة في المنزل.

سناك بعد ساعتين من وجبة الغداء

قطعة حلويات مربعة صغيرة جداً، 3 مرات في الاسبوع فقط.

وجبة العشاء قبل النوم بساعتين

7 لقمات من اي نوع من انواع العشاء الذي تتناوليه عادة.

شروط يجب تطبيقها عند اتباع هذا الرجيم

  • ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة 45 دقيقة على الاقل.
  • شرب كمية كبيرة من الماء يومياً بعد 10 دقائق من كل وجبة.
  • يمكن استخدام السكر العادي او السكر الدايت.

في جميع الاحوال من الافضل استشارة طبيب اخصائي في التغذية قبل اتباع اي نوع من انواع الانظمة الغذائية، للتأكد من انه مناسب لجسمك.


مواضيع ذات صلة

تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف: أكثر التجارب نجاحاً

طريقة قلي جمبري مجمّد مثل المطاعم

هل الحليب يسبب الامساك؟ بين الحقيقة والمعتقدات

خل التفاح بعد الأكل فوائد للمعدة والجهاز الهضمي

هل الخبز البر يسمن؟ إليكم التفاصيل

تزيين كيكة الزبادي بطريقة سهلة في المنزل

فوائد الموز الاخضر: تعرفوا على أبرزها

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر للتنحيف؟ وهل يجب تناوله يومياً؟

هل حبوب الكالسيوم والحديد تزيد الوزن أم تنقصه؟ إكتشفوا معنا

تجربتي مع التلبينة يومياً فوائد مذهلة في وصفة واحدة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية