افضل العصائر الطبيعية للجسم
شاركي المقال
اثبتت الدراسات ان هذا الرجيم فعال ويمكن ان يخسرك الوزن الزائد بوقت قصير ولا يؤثّر سلباً على صحتك او صحة افراد اسرتك. تعرفي معنا من موقع اطيب طبخة على 4 انواع مختلفة من هذا الرجيم واختاري الذي يناسب حياتك اليومية.
تقضي هذه الطريقة على الصوم بين 14 و16 ساعة في اليوم الواحد وحصر تناول الطعام يومياً بين 8 و10 ساعات. يمكنك ان تتناولي بين وجبتين او 3 وجبات في اليوم الواحد شرط ان لا يتعدى مجموع الوحدات الحرارية التي تتناولينها الـ2000 وحدة حرارية.
في هذه الطريقة، تصومين يومين بالاسبوع بحيث لا تتخطّين الـ250 وحدة حرارية باليوم الواحد شرط ان يتألّف طعامك من السوائل أي الشوربات قليلة الدسم والمشروبات الخفيفة الخالية من السكر. أما في الايام الخمسة المتبقية من الأسبوع فيمكنك تناول ما تشتهينه بدون ان تتعدي الـ2000 وحدة حرارية باليوم الواحد.
> لا تنسي أبداً إستشارة طبيبك قبل القيام بأي رجيم غذائي!
في يوم الصوم تتناولين 500 وحدة حرارية فقط بوجبة واحدة ويمكنك تناول القهوة والشاي بدون اضافة اي نوع من السكر؛ وفي يوم تناول الطعام يمكنك الوصول الى 2000 وحدة حرارية باليوم على 3 وجبات. هذه الطريقة ستجبرك على الخلود إلى النوم جائعة بعد يوم وآخر.
يسمّى من يتبع هذا الرجيم الجندي المناضل. يتضمّن الدايت تناول كمية صغيرة من الخضار والفاكهة النيئة خلال النهار وتناول وليمة كبيرة دسمة على العشاء.
