رجيم رضوى الشربيني: الاسبوع الثالث بالتفصيل

اذا كنت قد بدأت بالنظام الغذائي الذي شاركته الاعلامية رضوى الشربيني، الاسبوع الاول والاسبوع الثاني نقدم لك نصائح الاسبوع الثالث بالتفصيل.

ias

ينقسم الاسبوع الثالث الى قسمين: الايام الثلاث الاولى

وجبة الفطور:

3 ثمرات فواكه متنوعة مع شاي باللبن دايت

وجبة الغداء:

  • علبتان تونة
  • او 3 صدور دجاج مشوي مع خضار مشوية سوتيه
  • او سمك مشوي كمية غير محدودة

وجبة العشاء:

  • علبتان زبادي لايت
  • او جبنة لايت مع الطماطم وكوب شاي باللبن

اما اليوم الرابع والخامس السادس:

وجبة الفطور:

اختاري وجبة الفطور من بين:

  • 2 او 3 حبات بيض مسلوقة
  • او اومليت بملعقة زيت زيتون
  • او 4 ملاعق فول دون سمن او زيت

وجبة الغداء:

  • 9 ملاعق كبيرة ارز ابيض او معكرونة
  • او 3 صدور دجاج مشوي
  • او 3 شرائح لحم مشوي
  • او سمك مشوي كمية غير محدودة

وجبة العشاء:

  • 3 ثمرات فواكه متنوعة
  • او علبتان زبادي لايت
  • او شريحتان جبنة لايت مع الطماطم

اطلعي ايضا على رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول بالتفصيل و رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الثاني بالتفصيل


مواضيع ذات صلة

أمي علمتني: طريقة عمل اللوبية بزيت على الأصول

إليكم أشهر العصائر الرمضانية سهلة التحضير!

6 أفكار لصواني الدجاج بالفرن لا بدّ أن تجرّبوها

تتبيلات سريعة التحضير لجميع أنواع السلطات!

فوائد شوربة الحريرة في رمضان

5 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان!

طريقة عمل القطر المثالي وأسرار نجاحه

أسرار نجاح البسبوسة على أصولها!

أمي علمتني: كيفية غسل الفواكه والخضار وحفظها لأطول فترة ممكنة!

أبرز فوائد قشور البطيخ الصحية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية