رجيم رضوى الشربيني: الاسبوع الثالث بالتفصيل

برناديت قلايلي برناديت قلايلي

اذا كنت قد بدأت بالنظام الغذائي الذي شاركته الاعلامية رضوى الشربيني، الاسبوع الاول والاسبوع الثاني نقدم لك نصائح الاسبوع الثالث بالتفصيل.

ias

ينقسم الاسبوع الثالث الى قسمين: الايام الثلاث الاولى

وجبة الفطور:

3 ثمرات فواكه متنوعة مع شاي باللبن دايت

وجبة الغداء:

  • علبتان تونة
  • او 3 صدور دجاج مشوي مع خضار مشوية سوتيه
  • او سمك مشوي كمية غير محدودة

وجبة العشاء:

  • علبتان زبادي لايت
  • او جبنة لايت مع الطماطم وكوب شاي باللبن

اما اليوم الرابع والخامس السادس:

وجبة الفطور:

اختاري وجبة الفطور من بين:

  • 2 او 3 حبات بيض مسلوقة
  • او اومليت بملعقة زيت زيتون
  • او 4 ملاعق فول دون سمن او زيت

وجبة الغداء:

  • 9 ملاعق كبيرة ارز ابيض او معكرونة
  • او 3 صدور دجاج مشوي
  • او 3 شرائح لحم مشوي
  • او سمك مشوي كمية غير محدودة

وجبة العشاء:

  • 3 ثمرات فواكه متنوعة
  • او علبتان زبادي لايت
  • او شريحتان جبنة لايت مع الطماطم

اطلعي ايضا على رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول بالتفصيل و رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الثاني بالتفصيل


مواضيع ذات صلة

اكتشفي كم يبلغ وزن الطفل عمر ست سنوات وما العوامل المؤثرة فيه!

خلطة منزلية لتنظيف البقع الصعبة عن الزجاج وازالتها مباشرةً

فوائد عصير الليمون

متى يعتبر الكوليسترول مرتفعا

انخفاض السكر للحامل

مكونات منزلية تساعد على تنظيف فتحات الدش للحصول على مياه غزيرة

حيلة مميزة لحفظ الليمون الحامض في الثلاجة لفترة طويلة بدون تعفن

حيل سهلة وسريعة لتنظيف الميكرويف بعد تلوثه

ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol