رجيم الممثلة الهندية سونام كابور الذي أخسرها 30 كيلوغراماً
شاركي المقال
الصورة من bollywoodshaadis
من منا لا يعرف الممثلة البوليودية الهندية سونام كابور التي اشتهرت بأدوارها المميزة في الافلام مثل "ساواريا"؟ والذي يعرفها يعلم أنها خسرت الكثير من الكيلوغرامات الزائدة خلال فترة قصيرة. بعد أن أطلعناك على رجيم عليا بهات الذي ساعدها على إنقاص 16 كيلو في 3 أشهر، إليك أبرز أسرار سونام كابور.
إعتمدت هذه الممثلة على 6 وجبات يومياً تقسمت على الشكل التالي:
الفطور
طبق صغير من دقيق الشوفان والفاكهة
بعد ساعتين من الفطور
قطعة من الخبز الاسمر مع زلال حبة من البيض المسلوق
بعد ساعة من الوقت
كوب من عصير البرتقال الطازج
الغداء
قطعة من الدجاج أو السمك المشوي مع طبق من السلطة الخضراء الخالية من الزيت
بعد ساعتين من الغداء
قطعة من التوست مع شريحة من جامبون الحبش
العشاء
طبق من شوربة الخضراء مع قطعة من صدر الدجاج
- فضلاً عن هذا الرجيم، تخلت هذه الممثلة عن العادات الغذائية السيئة مثل تناول الشوكولاتة والمقالي وغيرها من المأكولات المضرة وذلك بمساعدة أمها.
- زادت كابور من شربها للماء والسوائل وذلك لترطيب جسمها والتخلص من السموم والدهون.
- قطعت ايضاً استهلاكها للسكر والملح وخاصة بكميات كبيرة فكلها دهون ضارة.
- مارست هذه الممثلة تمارين الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة بالاضافة إلى السباحة، الأمر الذي اسرع من عملية خسارتها للوزن.
مواضيع ذات صلة
سجّلي دخولك
تم إضافة وصفتك بنجاح
سيكون لدينا فريق مراجعة وصفتك وسوف نقوم بإعلامك في أقرب وقت ممكن ونشرها
عودة إلى الرئيسية
إعادة المصادقة
مستخدمة جديدة؟ إنضمي إلى عائلتنا!
إعادة تعيين كلمة المرور
تم ارسال رابط عادة تعيين كلمة المرور
الرجاء التأكد من البريد الالكتروني و الضغط على الرابط
عودة إلى الرئيسية
